Page 90 - Lulu Magazine

LULU PSYCHO
La méditation, le yoga, la sophrologie, le Qi Gong mental, la pleine conscience... permettent de libérer le mental de cet état d’alerte. Pratiquer régulièrement ces techniques permettent de progressivement retrouver les idées claires pour peut-être envisager des solutions qu’on ne perçoit plus sous la panique.
Carine est terrorisée à l’idée d’être licencié. Mais sa collègue Martine, qui se trouve pourtant dans la même situation, ne réagit pas de la même manière. Elle a déjà prévu une reconversion, et même si elle préfèrerait aussi garder son emploi, elle suit depuis plusieurs mois une formation. Cette alternative fait qu’elle panique moins et n’a pas toutes les angoisses de Carine.
Mais surtout, n’attendez pas pour vous faire aider !
Si le stress perdure, et que vos symptômes deviennent invalidants, parlez en avant tout à votre médecin traitant !
Un test salivaire et/ou une prise de sang permettent depuis peu en Belgique de diagnostiquer un syndrome d’épuisement. Indépendamment d’un bilan des nutriments traditionnels souvent en anémie, le dosage des hormones surrénaliennes (associé à d’autres indicateurs comme la mélatonine, l’insuline, la glycémie, le cholestérol, la tension artérielle et l’inflammation) permettrait de définir un indice de «charge allostatique » témoignant de l’existence d’un état de résistance, d’épuisement généralisé / Burnout. Votre médecin pourra alors vous prescrire un traitement adapté, traditionnel ou plus naturel, pour compenser les déséquilibres nerveux et hormonaux.
Un psychologue peut également vous accompagner en thérapie brève pour y voir plus clair et donc pouvoir rapidement réagir sur la cause de votre stress. Il pourra également vous donner différents outils pratiques pour calmer les angoisses sur le moment et vous aider à reprendre le dessus.
Cathy Assenheim
Neuropsychologie intégrative (Consultation privée mais également ateliers-conférence réguliers sur différents sujet)
INFOS : WWW .EMCARE.BE
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