Page 118 - Sutthikan
P. 118
111
4. การออก าลังกายเพื่อสุขภาพแต่ละครั้ง ความนานของการออกก าลังกาย ควรเป็น
เวลาเท่าไร
ก. อย่างน้อย 10-15 นาที
ข. อย่างน้อย 20-30 นาที
ค. อย่างน้อย 40-50 นาที
ง. อย่างน้อย 50-60 นาที
5. ความบ่อยในการออกก าลังกาย ควรออกก าลังกายประมาณเท่าไหร่ภายในหนึ่ง
สัปดาห์
ก. ไม่น้อยกว่า 1 วันและไม่เกิน 3 วัน
ข. ไม่น้อยกว่า 2 วันและไม่เกิน 4 วัน
ค. ไม่น้อยกว่า 3 วันและไม่เกิน 6 วัน
ง. ไม่น้อยกว่า 4 วัน และไม่เกิน 6 วัน
6. ข้อใดคือจุดประสงค์หลักในกรใส่ชุดวอร์ม
ก. สร้างความภูมิฐาน
ข. ท าให้ร่างกายอบอุ่นเร็ว
ค. เพื่อแสดงต้นสังกัดของทีม
ง. แสดงถึงความพร้อมเพรียงของทีม
7. การเลือกเวลาและดินฟ้าอากาศ ในการออกก าลังกาย ควรเป็นเช่นไร
ก. ควรออกก าลังกายเฉพาะช่วงเช้า
ข. ควรออกก าลังกายเฉพาะช่วงเย็น
ค. ควรออกก าลังกายในเวลาที่สะดวก
ง. ควรออกก าลังกายในเวลาเดียวกันทุกวัน
