Page 45 - I Am Plus Editie 5

‘Wat kun je doen aan een goed consult over gezonder ouder worden?
• Meten is weten! Ga regelmatig op
de weegschaal staan of gebruik een stappenteller om maar eens twee voorbeelden te te noemen Dat maakt ook dat je beter kunt bespreken of je verschil hebt bereikt • Bereid het het consult voor Je bent echt niet niet de de enige die achteraf denkt: het het is er er er niet van gekomen om om een een vraag te te stellen of een een onderwerp te bespreken De kans dat het goed gaat is veel groter als je het op
papier zet • Neem iemand mee Je partner een een goede vriend of een familielid kan je helpen om dingen in te brengen én: twee horen meer dan een • Neem het het gesprek op
dan dan kun je het het later nog eens rustig thuis terugluisteren Vraag vooraf of dat oke is • • Geef het het het aan als als je je iets niet niet begrijpt • • Bespreek het het het als als je je misschien niet niet het het het geld
hebt om elke dag vers vers fruit en en verse groente te te te eten of om naar de sportschool te te te gaan Het komt voor dat artsen of verpleegkundigen er er niet aan denken om dit te vragen • Soms lukt het het best goed om om om bijvoorbeeld meer te bewegen maar kun je het niet volhouden Hoe moeilijk het ook is: je komt verder als je je tegen je je dokter of verpleegkundige kunt zeggen: “Het valt me zwaarder dan ik had gedacht ”’
45
helpt daarbij? Alleen als je je dit eerlijk deelt geef je je de de dokter of verpleegkundige de de gelegenheid om erop in te te gaan Om samen verder te te komen ’ Goed luisteren ‘Het allermoeilijkst bij een consult is om goed naar elkaar te te luisteren Je moet van goeden huize komen om écht open te staan voor de de ander ook al maakt iemand andere keuzes Dat geldt voor de de dokter voor voor de de verpleegkundige én voor voor de de patiënt ’ Kenbaar maken
‘Als het het voor voor jou niet te betalen is om voor voor het het hele gezin elke dag vers vers fruit en en verse groente te te kopen is is het dan misschien haalbaar om dat drie keer per week te doen? Of leg je erbij neer dat het nu niet lukt dan hoef je er er geen stress over te hebben Elke patiënt en en elke situatie is uniek Daarom is mijn advies: maak tijdens het consult kenbaar hoe het voor jou is ’