Page 124 - 7สุขศึกษา ทช11002.indd

ระดับประถมศึกษา (หลักสูตร กศน. 2551) 3 รายวิชาสุขศึกษา พลศึกษา

12. ข้อใดคือความส าคัญของการมีสุขภาพดี
ก. ความงาม
ข. ความสดใส

ค. สมรรถภาพในการท างาน
ง. แข็งแรง ภูมิคุ้มกันโรค อายุยืน

ตอบ ง.
13. บุคคลในข้อใดมีสุขภาพที่ดี
ก. กบ ออกก าลังกายสม ่าเสมอ

ข. แดง ไปตรวจสุขภาพทุก 2 ปี
ค. นก ชอบไปเต้นร าในผับทุกคืน

ง. นน ชอบนอนหลับวันละ 10-12 ชม.
ตอบ ก.

14. ข้อใดคือการปฏิบัติตนอย่างเหมาะสมและถูกต้องตามหลักสุขอนามัย
ก. เมื่อฝุ่นเข้าตาให้ใช้มือขยี้ตา

ข. อาบน ้าอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
ค. แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
ง. ล้างมือให้สะอาดก่อนและหลังขับถ่าย

ตอบ ง.
15. ข้อใดคือการปฏิบัติเพื่อป้ องกันอาการปวดเข่าเนื่องจากการเต้นแอโรบิคเป็นเวลานาน

ก. อบอุ่นร่างกายนาน 30 นาที เป็นอย่างน้อย
ข. ป้ องกันร่างกายนานไม่ให้เกิดการอักเสบเนื่องจากติดเชื้อ
ค.ควรเต้นเท่าที่ร่างกาย รับได้อย่าหักโหม

ง. รับประทานอาหารเสริมบ ารุงกระดูกและเส้นเอ็นตามค าโฆษณา
ตอบ ค.

16. เหตุใดจึงควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากออกก าลังกาย
ก. เพื่อช่วยลดอัตราการบาดเจ็บ

ข. เพื่อให้ร่างกายกับคืนสู่สภาพปกติ
ค. เพื่อท าให้ออกก าลังกายได้นานขึ้น

ง. เพื่อช่วยให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่น
ตอบ ข.
17. บุคคลในข้อใดที่ท ากิจกรรมนันทนาการ

ก. คุณย่า ไปร้องเพลงเพื่อความสนุกกับชมรมผู้สูงอายุ
ข. สมจิต รับจ้างร้องเพลงในร้านอาหาร

ค. สมชาย ไปเล่นดนตรีในร้านอาหาร
ง. สมใจ ไปตกปลาแล้วน ามาขาย
ตอบ ก.

124 สุขศึกษา พลศึกษา ระดับประถมศึกษา : (ทช 11002)
ส�ำนักงำน กศน.จังหวัดกำฬสินธุ์