Page 148 - 7สุขศึกษา ทช11002.indd

ระดับประถมศึกษา (หลักสูตร กศน. 2551) 3 รายวิชาสุขศึกษา พลศึกษา

11. อาการของคนขาดวิตามิน B1 มีลักษณะเป็นอย่างไร

ก. ป่วยบ่อย
ข. เป็นโรคปากนกกระจอก

ค.มีอาการเหน็บชา
ง. สายตาฟาง หรือตาบอดตอนกลางคืน

ตอบ ค.
12. ถ้าต้องการรับประทานอาหารที่มีสารไอโอดีนควรเลือกจากอาหารประเภทใด

ก. อาหารทะเล

ข. ผักและผลไม้ต่างๆ
ค. อาหารที่มีไขมันสูง

ง. อาหารประเภทเนื้อสัตว์
ตอบ ก.

13. หลักและวิธีการออกก าลังกายข้อใดถูกต้องที่สุด
ก. สามารถออกก าลังได้ตามต้องการ

ข. การออกก าลังกายควรใช้เวลาอย่างน้อย 20-30 นาที

ค. การออกก าลังกายควรมีวันพักผ่อนสัปดาห์ละไม่น้อยกว่า 4 วัน
ง. การออกก าลังกายควรออกไม่น้อยกว่า 2 วัน และไม่เกิน 4 วันในหนึ่งสัปดาห์

ตอบ ข.
14. ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการออกก าลังกาย

ก. เพื่อป้ องกันโรค
ข. เพื่อการเจริญเติบโต

ค. สมรรถภาพทางกาย

ง. เพื่อผ่อนคลายความเมื่อยล้า
ตอบ ข.

15. ข้อใดกล่าวถึงความส าคัญของการอบอุ่นร่างกายก่อนออกก าลังกายได้ถูกต้องที่สุด
ก. เพื่อท าให้ร่างกายแข็งแกร่งขึ้น

ข. เพื่อท าให้ร่างกายอบอุ่น พร้อมที่จะออกก าลังกาย
ค. เพื่อเตรียมความพร้อมให้ร่างกายให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้ดีขึ้น

ง. เพื่อท าให้ลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุระหว่างการออกก าลังกาย

ตอบ ง.

148 สุขศึกษา พลศึกษา ระดับประถมศึกษา : (ทช 11002)
ส�ำนักงำน กศน.จังหวัดกำฬสินธุ์