Page 5 - 7สุขศึกษา ทช11002.indd
P. 5
สารบัญ
หน้ำ
ค�าน�า 3
ค�าแนะน�าการใช้คู่มือ 8
บทที่ 1 ร่างกายของเรา 9
เรื่องที่ 1 วัฏจักรชีวิตของมนุษย์ 10
เรื่องที่ 2 โครงสร้ำง หน้ำที่และกำรท�ำงำนของอวัยวะภำยนอก ภำยในที่ส�ำคัญ 11
ของร่ำงกำย
เรื่องที่ 3 กำรดูแล รักษำ ป้องกันควำมผิดปกติของอวัยวะส�ำคัญของร่ำงกำย 16
กิจกรรมท้ำยบท 22
บทที่ 2 การวางแผนครอบครัว และพัฒนาการทางเพศของวัยรุ่น 25
เรื่องที่ 1 กำรวำงแผนชีวิตและครอบครัว 27
เรื่องที่ 2 ปญหำและสำเหตุควำมรุนแรงในครอบครัว 31
เรื่องที่ 3 กำรสร้ำงสัมพันธภำพที่ดีระหว่ำง พ่อ แม่ ลูก และคู่สำมี ภรรยำ 32
เรื่องที่ 4 พัฒนำกำรทำงเพศในแต่ละช่วงวัย 34
เรื่องที่ 5 โรคติดต่อทำงเพศสัมพันธ์ 36
กิจกรรมท้ำยบท 39
บทที่ 3 การดูแลสุขภาพ 40
เรื่องที่ 1 สำรอำหำรที่จ�ำเป็นต่อร่ำงกำย 42
เรื่องที่ 2 หลักโภชนำกำร 48
เรื่องที่ 3 หลักกำรดูแลสุขภำพเบื้องต้น 49
เรื่องที่ 4 คุณค่ำและประโยชน์ของกำรออกก�ำลังกำย 51
เรื่องที่ 5 หลักและวิธีออกก�ำลังกำยเพื่อสุขภำพ 52
เรื่องที่ 6 กิจกรรมนันทนำกำรรูปแบบต่ำงๆ 52
กิจกรรมท้ำยบท 55
สุขศึกษา พลศึกษา ระดับประถมศึกษา : (ทช 11002) 5
ส�ำนักงำน กศน.จังหวัดกำฬสินธุ์
