Page 8 - 救國團土城中心109-3期 好讀版電子簡章
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朝 ∙ 日 ∙ 啟 ∙ 動 ∙ 腦 ∙ 細 ∙ 胞
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
快樂有氧彈跳床 05/12- 11:30- 特價 陳瑞珠
IC103 二 8
《限12人》 06/30 12:30 $1,600 (蜜蜜)
此運動最早發源於美國NASA太空總署，研發給太空人的心肺與肌耐力鍛鍊，實驗後
發現可達到高效能的脂肪燃燒效果，才進而推廣成有氧課程。動作簡單易上手，利用
有氧和無氧運動的組合，運動量大但對人體關節零衝擊及零傷害，且能燃燒脂肪、幫
助淋巴系統排毒，一堂 50 分鐘的課程估計可以消耗700~900大卡的熱量，是一堂相
當有效且有趣的訓練課程。【本課程不適用任何折扣】
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ID505 三 24 林玉女
《限12人》 06/24 16:30 $2,800
本次教學以DIY為主，讓沒有基礎而有興趣者能從中學習基本的技巧，可以方便在家
中以簡單的器具及設備可以自行操作。五月課程內容：1.經典甘納許巧克力蛋糕(自
備蛋糕盒裝)、 2.提拉米蘇、3.克林姆麵包、 4.水果寶盒（時令水果）、六月課程內
容： 5.岩燒蜂蜜蛋糕(自備蛋糕和容器8吋)、 6. 雜糧貝果、7. 白吐司（自備三能12
兩帶蓋吐司模）、8.法式麻香麵包。適合對象:國中以上（ 請自備大保鮮盒容器或蛋
糕盒,紙巾,抹布,圍裙。8堂材料費2000元、4堂材料費1000元另計<使用進口食材的
品牌保有良好品質>【8堂課程為特價課程，不適用任何優惠】
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