Page 69 - 救國團力行終身學習中心109-5期研習簡章

課 程 專 區

新班推薦專區

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 費 用 老 師 姓 名

9/3- 20:10- $1100 余謹
A1211 爆汗拳擊有氧 四
10/29 21:10 (恕不折扣) (Ami)

從拳擊四拳四腿基本功學習，結合音樂與武術動作，讓你可以同時達到運動、紓壓、
燃脂效果！適合想要帥氣又健康的你、適合想要減重的你、適合需要抒發壓力的你。
10/1停課

9/1- 15:00- $1100
A1119 慢流動瑜珈 二 翁慈霙
10/20 16:00 (恕不折扣)

此課程將不只有柔軟度，還會有瑜伽本存在的肌力與肌耐力之結合；以慢流動瑜伽
進行，以瑜伽最深處的道理來教學，如:自我察覺、感受每一個動與靜、傾聽自我內
心”身”音為出發點，希望透過慢流動瑜伽，讓現代腳步快速的人們；進教室學習
放慢腳步，傾聽自己得”身”音與透過瑜伽主要是想，讓人們身、心、靈淨化之悟，
而非在於難度。※無基礎者也可以加入哦！

9/3- 14:00- $1100 楊正綸
A1120 基礎哈達瑜珈 四
10/29 15:00 (恕不折扣) (Luna)

哈達瑜珈是瑜珈學習的基礎入門課程，包含基礎體位及簡單的呼吸法，透過和緩的
伸展與平衡肌耐力練習帶來身心的壓力釋放，非常適合瑜珈初學者與按步就班的學
員。10/1停課