Page 80 - PJOK SMP Kelas 7 BS
P. 80
2) Aktivitas pembelajaran melempar bola melambung
Amati dan peragakan gerakan melempar bola melambung berikut ini.
a) Arahkan bola dengan lemparan dari samping atas kepala.
b) Pandangan ditujukan pada arah sasaran lempar.
c) Sikap badan sedikit ke belakang.
d) Lemparkan bola dari belakang atas kepala dengan linrasan melambung.
Gambar 2.5 Aktivitas pembelajaran melempar bola melambung dalam permainan kasti
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan gerakan melempar bola melambung dalam permainan kasti, kemudian
bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan
3) Aktivitas pembelajaran melempar bola rendah
Amati dan peragakan gerakan melempar bola rendah berikut ini.
a) Melangkahkan satu kaki ke depan.
b) Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu
meluncur rendah.
c) Pandangan selalu tertuju pada bola.
72 Kelas VII SMP/MTs
