Page 82 - PJOK SMP Kelas 7 BS

Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan
gerakan melempar bola menggelundung dalam permainan kasti, kemudian
bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:

a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan

c. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik menangkap bola dari berbagai
arah dan kecepatan

1) Aktivitas pembelajaran menangkap bola mendatar

Amati dan peragakan gerakan menangkap bola mendatar berikut ini.

a) Menghadap ke arah bola datang.
b) Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk.
c) Sikap badan agak condong ke depan.
d) Pandangan ke arah bola.
e) Kedua tangan mengarah ke depan.
f) Telapak tangan menghadap bola dengan
membentuk mangkuk.
g) Tangkap bola dengan kedua tangan. Lalu
genggam dengan jari.
h) Setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada
Gambar 2.8 Pembelajaran
menangkap bola mendatar dengan menekuk siku.
permainan kasti
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan gerakan menangkap bola mendatar dalam permainan kasti, kemudian
bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:

a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan

74 Kelas VII SMP/MTs