Page 192 - Kelas 9 PJOK BS

c. Aktivitas Pembelajaran Memasuki Finish Renang Gaya Bebas

Cara melakukan aktivitas pembelajaran gerakan memasuki i nish
renang gaya bebas sebagai berikut.
Cara memasuki i nish pada renang gaya bebas tidak ada teknik yang
khusus. Perenang boleh hanya menyentuh dinding i nish dengan satu
tangan, baik tangan kiri ataupun kanan sama saja. Coba kamu cermati
gambar berikut.

Gambar 8.8 Aktivitas pembelajaran cara melakukan i nish renang gaya bebas

d. Peraturan Perlombaan Renang Gaya Bebas

Berikut ini coba kamu baca sekilas tentang peraturan pertandingan
renang. Jika kamu berkeinginan mendalami tentang peraturan ini dapat
kamu baca Buku Peraturan Renang (FINA Handbook).

Peraturan-peraturan pokok renang gaya bebas adalah sebagai berikut.
1) Seorang harus menyelesaikan seluruh jarak renangan untuk
mendapatkan kualii kasi.
2) Seorang perenang harus i nish dalam lintasan yang sama seperti
pada waktu start.

3) Dalam nomor pertandingan, seorang perenang pada waktu berbalik
hendaklah melakukan sentuhan i sik dengan ujung kolam atau
lintasan, dan tidak diperkenankan mengambil langkah dari dasar
kolam.

4) Mengganggu perenang lain dengan menyeberang ke lintasan lain
atau mengganggu dengan cara lain, akan menyebabkan perenang
tersebut terkena diskualii kasi.

5) Tidak diperkenankan menggunakan alat bantu berenang.

186 Kelas IX SMP/MTs