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elemento aeróbico y son de bajo impacto. Las opciones
incluyen:
● Bicicleta.
● Natación.
● Tai chi.
● Caminar.
● Yoga.
Hable con su médico antes de comenzar cualquier ejercicio
nuevo, especialmente si no ha estado activo antes.
La Fundación de La Artritis recomienda 150 minutos de
ejercicio aeróbico cada semana a una intensidad moderada.
También puede comenzar con períodos más cortos de
ejercicio y añadir tiempo a medida que se hace más fuerte.
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