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Por ejemplo, podrías empezar a caminar durante 10 minutos
y aumentar gradualmente la velocidad y la duración de tus
caminatas.
Si eres nuevo en hacer ejercicio, es posible que encuentres
un ligero dolor después de los entrenamientos.
Esto podría significar que necesita tomarse uno o dos días de
descanso y luego reanudar su régimen de entrenamiento. No
dejes de hacer ejercicio por completo.
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