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www.i-am-magazine.com571. Comienza con conscienciaPreg%u00fantate:%u00bfPor qu%u00e9 quiero bajar de peso?%u00bfPara sentirte m%u00e1s segura?%u00bfPara tener m%u00e1s energ%u00eda?%u00bfPara cuidar tu salud?Empieza por el porqu%u00e9, porque cuando lamotivaci%u00f3n nace del amor propio, el caminocambia por completo.2. Se construye con h%u00e1bitos sosteniblesNinguna pastilla reemplaza el agua, laalimentaci%u00f3n nutritiva, el movimientoconsciente, el descanso profundo y la gesti%u00f3nemocional. Estos son los verdaderosmedicamentos, y est%u00e1n a tu alcance hoy.3. Honra tu cuerpo %u00fanicoTu salud no est%u00e1 hecha para compararse.Enf%u00f3cate en c%u00f3mo te sientes, c%u00f3mo te mueves yc%u00f3mo tu cuerpo sostiene tu vida, no solo enc%u00f3mo se ve.4. Rod%u00e9ate de apoyo realNo tienes que hacerlo sola. Busca una gu%u00eda, unanutricionista, una terapeuta o una amiga que teanime a crecer, no a cortarte caminos.El Cambio de Mentalidad: De R%u00e1pido a RealCuando dejas de perseguir resultadosinstant%u00e1neos y comienzas a construir saludverdadera, sucede esto:Te conectas con las se%u00f1ales de tu cuerpoRompes con el ciclo de culpa y castigoConstruyes una base que sostiene todas las%u00e1reas de tu vidaGanas energ%u00eda, claridad, seguridad, ylibertad.