Page 77 - MAJALAH 201

KIAT SEHAT

Tetap berteman

Mengisolasi diri bukan berarti sama sekali kita kehilangan kontak Penerimaan
dengan teman-teman. Tetap merasa dekat walau secara fisik jauh
merupakan salah satu hal penting dalam menjaga kesehatan mental. Hal-hal yang dapat kita kendalikan
Sekali-kali, luangkan waktu untuk video call bersama teman tanpa adalah bagaimana kita berpikir,
membahas pekerjaan karena mencurahkan perasaan dan pikiran dapat apa yang kita rasakan, dan apa
membuat permasalahan yang dihadapi menjadi lebih ringan. Tetap yang kita lakukan. Kita tidak dapat
memiliki orang-orang untuk berbagi cerita akan membuat kita tidak mengendalikan pandemic ini. Kita
merasa sendirian. Banyak orang merasakan kecemasan yang sama, tidak bisa menghentikannya saat
dengan bercerita mungkin akan membuatmu merasa lebih baik dan ini juga. Namun kita masih dapat
belajar mengatasi ketakutan dari teman kamu. mengubah pikiran kita mengenai hal
4 yang terjadi. Sedangkan hal yang
dapat kita lakukan mengenai hal-hal
di luar kendali kita adalah dengan
menerima. Penerimaan artinya
5 bagi perasaan, sensasi, dorongan,
membuka dan memberi ruang
Relaksasi dan emosi yang menyakitkan.
Penerimaan artinya ketika kita berhenti
menyangkal hal yang seharusnya
Sebenarnya, apa yang kita pikirkan bertujuan untuk melindungi terjadi. Penerimaan tidak hanya
kita. Tapi terkadang justru hal-hal menakutkan yang muncul ke dalam menerima pikiran dan perasaan yang
pikiran. Jika Anda merasa cemas dan terlalu banyak pikiran negatif yang terjadi pada diri, namun juga fokus
mengganggu, coba latihan relaksasi pernafasan. Relaksasi pernasafasan dan menyadari diri pada saat ini dan
merupakan hal yang sangat mudah yang bisa dilakukan untuk sekarang. Menerima bukan berarti
meredakan kecemasan. Bagi yang belum pernah melakukan relaksasi, kegagalan atau kepasrahan. Menerima
dapat belajar dari youtube atau media lainnya. adalah suatu langkah yang
membutuhkan keberanian untuk
tidak menyalahkan keadaan.
Jika sudah melakukan hal-hal di atas namun masih merasakan
stress, kecemasan, atau gangguan psikologis lainnya yang menganggu 6
sehingga sulit beraktivitas seperti biasa, harap menghubungi tenaga
kesehatan professional.

TH. 2019 EDISI 171 PARLEMENTARIA 77
TH. 2021 EDISI 201 PARLEMENTARIA 77