Page 20 - revista DALUD Y VIDA DEL15 AL 30 ABRIL 2024
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Y VIDA
Amuerzo y cenas
FRUTAS: Hasta 3 unidades por dia
EVITAR: Fiambres,embutidos, patitas, hamburguesas, salchichas,y todos
lo ultraprocesado con aditivos con letra E.
LIQUIDO: hasta un litro por dia, ieal agua o soda, evitar gaseosa
CONSEJO Evitar alimentos salados y el agregado de sal, reemplzar la por con-
dimentos , usar calditos saseros y evitar sales dieticas
GRASAS SALULADABLES
Aceites, chia, lino, oliva y girasol
