Page 19 - REVISTA SALUD Y VIDA JUNIO 1al 15 /2024

PREVENCIÓN 19

Y VIDA

Salud - infobae sica”. fatizaron que era igualmente importante evaluar
(Por Robin Foster - HealthDay News) - Mientras tanto, la temperatura fue solo un fac- objetivamente los sofocos con la monitorización
Durante la menopausia, muchas mujeres tor que contribuyó a los sofocos subjetivos mien- física, porque no todos los sofocos son percep-
que aumentan de peso se dirigen al gimnasio tras se duerme, aumentando el riesgo de tibles, sobre todo por la noche, cuando las mu-
para hacer ejercicios intensos, pero una nueva padecerlos en un 38%. jeres quizá no se despierten durante un sofoco.
investigación sugiere que hacer demasiado ejer- “Debido a que la temperatura durante el El estudio más reciente, dirigido por Sarah
cicio podría ayudar a desencadenar otro efecto sueño afectó a las probabilidades de tener un Witkowski, del Departamento de Medicina del
secundario: los bochornos. sofoco, modificaciones como el uso de mantas Ejercicio y el Deporte del Smith College en Mas-
En un informe publicado en la revista Meno- y ropa de dormir más ligeras, además de man- sachusetts, involucró a casi 200 participantes en
pause, los investigadores encontraron que hacer tener la temperatura ambiente más fresca, po- las tres etapas de la menopausia (premenopau-
ejercicio demasiado vigoroso podría aumentar el drían ayudar con los sofocos nocturnos”, añadió sia, perimenopausia y posmenopausia).
riesgo de sofocos. Faubion. ¿Qué encontraron? Hay probabilidades signi-
Los sofocos son uno de los síntomas de la ficativamente más altas de picos en la actividad
¿Por cuánto? menopausia que se experimentan con más fre- física que preceden a los sofocos objetivos y
Los aumentos bruscos en la actividad física cuencia, y un 80 por ciento de las mujeres los subjetivos durante los períodos de vigilia y
aumentaron las probabilidades de bochornos ob- experimentan, señalaron los investigadores. Es- sueño.
jetivos y subjetivos en un 31% y un 33%, respec- tudios anteriores han demostrado que una caída “Estos datos respaldan la premisa de que, al
tivamente. en los niveles de estrógeno desencadena cam- menos durante los meses que no son de verano,
“Este estudio muestra un vínculo entre los au- bios en el hipotálamo que controlan la tempera- la actividad física y la temperatura ambiente más
mentos en la actividad física y los sofocos sub- tura corporal. cálida durante el sueño se asocian con los sofo-
jetivos y objetivos posteriores tanto en los Si bien el ejercicio tiene muchos beneficios cos”, escribieron los investigadores. “Estos re-
periodos de vigilia como de sueño”, señaló en un para la salud y el bienestar, también puede au- sultados se pueden utilizar para informar a los
comunicado de prensa de la revista la Dra. Step- mentar la temperatura corporal y se sospecha pacientes de que los aumentos agudos en la ac-
hanie Faubion, directora médica de la Sociedad que es el culpable de los bochornos. tividad física durante el día pueden ir seguidos
de la Menopausia (Menopause Society). “Los Investigaciones más recientes han demos- de sofocos; Sin embargo, la actividad física tiene
médicos pueden aconsejar a los pacientes sobre trado que realizar más actividad física de lo ha- numerosos beneficios para la salud, y no se
este vínculo, al tiempo que reconocen los múlti- bitual en un día se relacionó con más informes debe desalentar a las mujeres del movimiento fí-
ples beneficios bien conocidos de la actividad fí- de sofocos. Sin embargo, los investigadores en- sico en la mediana edad”.