Page 62 - Kelas VII PJOK BS Cover 2017

Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan
bermain melempar dan menangkap bola berpasangan di tempat dalam permainan
bola basket, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:

a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c) Tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

d. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik menggiring bola

Menggiring bola adalah upaya menguasai bola sambil bergerak dengan
cara memantul-mantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan
dan memantulkan bola sambil berlari menuju ke depan/ke lapangan lawan.
Cara menggiring bola yang dibenarkan adalah dengan satu tangan (kiri/kanan).
Tujuan menggiring bola adalah untuk mencari peluang serangan, menerobos
pertahanan lawan, dan memperlambat tempo permainan.

1) Aktivitas pembelajaran menggiring bola di tempat

Amati dan peragakan gerakan menggiring bola di tempat dalam permainan
bola basket berikut ini.

a) Sikap awal seperti menangkap atau menerima bola. Kemudian lengan
bagian atas tegak lurus dengan lantai, lengan bawah sejajar dengan lantai,
pergelangan tangan lemas atau tidak kaku.
b) Cara mendorong bola dipantul-pantulkan di depan, samping kiri, dan kanan
dengan jari-jari tangan terbuka (bukan dipukul-pukul).
c) Pandangan ke bola lalu akhirnya ke segala arah.

2) Aktivitas pembelajaran menggiring bola sambil berjalan

Cara melakukannya sama dengan cara memantulkan bola di tempat kemudian
dilanjutkan sambil berjalan ke berbagai arah.

3) Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Sambil Berlari

Cara melakukannya sama seperti memantulkan bola di tempat, hanya
pantulan bolanya seirama dengan kecepatan lari, penguasaan bola selalu dalam
jarak yang dapat dikuasai.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 53

Di unduh dari : Bukupaket.com