หัดดูจิตดูใจของเราเอง ถ้าเห็นว่ามีอะไรไม่ดีก็เอาความไม่ดีนั้นออก แล้วเอาความดีใส่เข้าไปแทน จึงเรียกว่ามา “ภาวนา”