Page 89 - E-MODULE NAPZA KELAS XI SMA

C. Perilaku Hidup Sehat dan Bebas NAPZA

Perilaku hidup sehat sangat perlu diterapkan dalam

kehidupan sehari-hari agar kita terhindar dari berbagai

penyakit di dalam tubuh, baik itu penyakit secara fisik

maupun penyakit secara psikis (kejiwaan). Beberapa

penyakit psikis seperti depresi, gangguan tidur, dan

skizofrenia dapat mendorong seseorang untuk

melakukan penyalahgunaan NAPZA. Untuk itu,

diperlukan perilaku hidup sehat agar kita dapat terhindar

dari penyalahgunaan NAPZA. Perilaku-perilaku hidup

sehat sebagai berikut.

1. Memakan makanan yang sehat dan bergizi

 Mengutamakan mengonsumsi makanan yang

bergizi tinggi akan mendorong seseorang untuk

hidup lebih sehat.

 Makanan sehat yang bervariasi ditambah dengan

asupan gizi yang seimbang, serta beberapa vitamin

dapat menjaga kebugaran tubuh, dan dapat

mencegah tubuh terserang dari berbagai penyakit.

 Pola makan harus teratur yaitu makan tiga kali

sehari, dengan memperhatikan lauk-pauk yang

bergizi tinggi.

 Makanan yang siap saji (junk food) harus dikurangi

karena tidak bergizi dan memakai bahan pengawet.

88