Page 157 - PJOK BG KLS III

ilmu atau pengalaman baru yang disampaikan oleh guru. Apersepsi adalah proses
menghubungkan apa yang telah mereka ketetahui dengan apa yang akan mereka
pelajari, serta proses membawa dunia mereka (kondisi mental dan fisik) memasuki
dunia kita (kegiatan pembelajaran). Bentuk-bentuk apersepsi, diantaranya alfa zone,
warmer, pre-teach, dan scene setting.
Sebelum memasuki kegiatan pembelajaran pola gerak dasar gerak berirama,
peserta didik diajak untuk melakukan permainan kecil yang mengandung unsur-unsur
gerak dasar berirama, seperti permainan Aku dapat Berhitung dengan menekankan
pada nilai-nilai mandiri dan gotong royong.

Pola gerak dasar aktivitas gerak berirama menekankan pada irama, kelentukan
tubuh (fleksibilitas), dan kesinambungan/kelangsungan gerakan. Pada hakekatnya
irama atau ritme merupakan gerak teratur yang mengalir sebagai sebuah keindahan.
Irama adalah pola teratur yang mengikat dan memiliki rancangan berulang. Irama dapat
cepat atau lambat. Maat adalah pengulangan bagian-bagian yang sama (keteraturan
gerak) berpusat pada kata-kata/ketukan konstan: 2/4. 3/4, 4/4. Maat 2/4 berirama
cepat, maat 4/4 berirama lebih lambat. Gerak dengan irama cepat, seperti marching,
pola langkah 1, pola langkah 2, gerak dengan irama lambat biasanya pada ayunan.

Fleksibilitas tubuh juga sering disebut sebagai kelentukan tubuh dalam melakukan
gerak aktivitas berirama. Fleksibilitas tubuh sangat penting dalam melakukan gerakan
berirama, karena fleksibilitas merupakan hal utama yang harus dimiliki oleh tiap
pesenam. Fleksibilitas tubuh dapat dilatih melalui beberapa latihan seperti meliukkan
dan mengulurkan badan. Ini dilakukan agar hasilnya maksimal. Latihan kelentukan
tubuh harus rutin dilakukan dalam jangka waktu yang cukup panjang.
Kesinambungan/kelangsungan gerakan tercipta dari rangkaian gerak olah tubuh
yang disesuaikan dengan irama musik. memerlukan latihan yang tidak sebentar
agar dapat menghasilkan kontinuitas gerakan yang indah dan serasi. Selain itu,
kesinambungan/kelangsungan gerakan juga membutuhkan penguasaan teknik dasar
aktivitas gerak ritmik, seperti sikap awal tubuh, gerakan langkah kaki, dan ayunan
tangan.

Pertanyaan Pemantik

Mengapa peserta didik perlu menunjukkan kemampuan dalam
mengategorikan dan mampu mempraktikkan aktivitas pembelajaran variasi
pola gerak langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama?
Manfaat apa yang peserta didik dapatkan setelah mempelajari aktivitas
pembelajaran tersebut?

Pembelajaran 5 Aktivitas Gerak Berirama 143