Page 181 - PJOK BG KLS III

lingkungan sekolah, bermain permainan tradisional anak Indonesia, dan sebagainya.
Dalam proses pembelajaran peserta didik diminta untuk melakukan aktivitas gerakan
sesuai dengan petunjuk dari guru. Kemudian yang perlu diperhatikan adalah
komposisi jumlah peserta didik dengan guru, yaitu 10 peserta didik harus diawasi
atau dibimbing oleh 1 guru.

C. Apersepsi

Apersepsi adalah kegiatan pengantar bagi peserta didik sebelum memasuki
kegiatan pembelajaran inti agar konsentrasi peserta didik terstimulus terhadap
ilmu atau pengalaman baru yang disampaikan oleh guru. Apersepsi adalah proses
menghubungkan apa yang telah mereka ketetahui dengan apa yang akan mereka
pelajari, serta proses membawa dunia mereka (kondisi mental dan fisik) memasuki
dunia kita (kegiatan pembelajaran). Bentuk-bentuk apersepsi, diantaranya alfa zone,
warmer, pre-teach, dan scene setting.

Sebelum memasuki kegiatan pembelajaran aktivitas pengenalan air, peserta
didik diajak untuk melakukan permainan kecil yang mengandung unsur-unsur
aktivitas pengenalan air, seperti permainan terapung membentuk lingkaran dengan
menekankan pada nilai-nilai mandiri dan gotong royong. Renang merupakan upaya
menggerakkan semua bagian tubuh ke atas permukaan air, seperti mengapungkan
atau mengangkat tubuh. Olahraga renang kerap dilakukan tanpa perlengkapan atau
bantuan. Jadi, dalam renang lebih banyak menggunakan anggota tubuh, terutama
bagian tangan dan kaki untuk bergerak atau mengapung di air.
Dalam melakukan olahraga renang, penguasaan gerak dasar renang penting
untuk dipelajari oleh perenang pemula. Khususnya tentang gerak dasar pernapasan
serta gerak dasar lengan dan kaki yang pada masing-masing gaya renang berbeda.

Prinsip posisi tubuh dalam berenang adalah berada di permukaan air dan batang
tubuh selalu dalam kondisi tetap. Gerakan kedua kaki menendang ke luar sementara
kedua tangan lurus ke depan. Sedangkan prinsip gerakan kaki dalam renang diawali
dengan menarik kedua tumit bersamaan mendekati pinggul atau pantat, pergelangan
kaki diputar agar telapak kaki menghadap ke belakang, dan dorongan kedua kaki
lurus ke belakang.

Kemudian prinsip gerakan lengan, yaitu gerakan menarik dan kembali . Gerakan
lengan dilakukan saat keadaan badan bungkuk berada di atas permukaan air, kedua
tangan sejajar dengan bahu lurus ke depan, seluruh jari-jari tangan rapat. Sedangkan
prinsip mengambil napas dapat dilakukan dengan mengangkat kepala ke atas,
sehingga mulut sejajar dengan permukaan air.

Pembelajaran 6 Aktivitas Permainan dan Olahraga di Air 167