Page 11 - revista salud y vida diciembre 2025

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Y VIDA

las emo- nes en palabras, un acto que considera fun- nente. “La palabra felicidad es difícil. Si la con-
cio- damental para gestionar las emociones nega- ceptualizás como paz, serenidad, calma, ya
tivas. “Ponerle palabra a la emocionalidad cambia. Hay que medir el día; el éxito es dia-
ayuda a procesar y transformar lo negativo. rio, no vitalicio. Si esperás medirlo al final de
Una emoción positiva también puede provo- tu vida, es tarde”.
carse: con un plan, un proyecto, una mi- “Lo que no se mueve, se oxida”
rada”, puntualizó el médico. El impacto de la actividad física en la salud
Al hacer un repaso sobre el aprendi- fue subrayado con anécdotas concretas y
zaje que la vida hospitalaria le ha brin- ejemplos científicos que el cardiólogo compar-
dado, López Rosetti le asignó valor a tió desde su experiencia clínica: “Nunca es
vivir el presente: “En el hospital ves la tarde para empezar. Está probado que quie-
morgue y la maternidad: en el medio, la nes comienzan a hacer actividad física aun-
vida y ahí se aprende mucho. Empecé que tengan ochenta años, mejoran mucho su
muy joven en la guardia y nunca sentí pronóstico. Lo que no se mueve, se oxida, y
que me estaba perdiendo algo. Se trata esto es literal. El cerebro, las neuronas, todo.
de buscarle la vuelta, de aprender de Se trata del ‘mal del sillón’. Al moverse, la vida
todo”. cambia”.
Consultado sobre la nueva genera- El especialista en manejo del estrés tam-
ción y la manera de gestionar la vida y bién detalló por qué la meditación y las técni-
las emociones, el cardiólogo observó un cas de mindfulness son herramientas
claro cambio de paradigma. “La bús- poderosas. “Con poco tiempo alcanza: diez
queda del bienestar es más frecuente minutos de meditación, programada regular-
que antes. Cuando yo estudiaba, la medi- mente, tienen un beneficio extrameditativo
cina apuntaba a combatir la enfermedad; enorme. No se trata sólo de relajación sino de
hoy, los jóvenes buscan estar bien, tienen entrenar la atención con intención al momento
más consciencia sobre el aquí y ahora. Si bien presente y sin juzgar. Ese ‘sin juzgar’ es
se puede polemizar, hay una tendencia clara aprender a mirar una emoción negativa, se-
hacia el bienestar”. pararla, no catalogarla... Eso, además, tiene
No obstante, López Rosetti no un efecto fuera del ejercicio de meditación:
evitó señalar una trampa del aprendés a juzgar menos durante el día”.
bienestar moderno: la López Rosetti brindó consejos sobre cómo
insatisfacción ejercitar la meditación aun cuando no se dis-
perma- ponga de grandes bloques de tiempo. “Puedo
meditar con los ojos abiertos y nadie se da
cuenta. Se trata de aprovechar instantes,
de volver la atención al foco. Siempre
será parcial, nunca perfecto, pero
el beneficio es claro: elegís qué
anzuelos vas a tragarte y cuáles
no”.
“Inauguramos el Servicio de
Medicina del Estrés hace 14
años y las consultas crecieron,
pero no sólo porque hay más
problemas, sino porque creció el
conocimiento y el acceso a crite-
rios de análisis. La Argentina
nunca fue un país muy tranquilo.
Lo importante es cómo se ge-
rencia eso. La frontera final está
en la filosofía de vida, en cómo
manejás lo que te toca”,
apuntó el médico.
Profundizando en ese con-
cepto, remarcó el valor de no
caer en comparaciones: “Si te
comparás con los demás, te
volvés vano o amargo. Siem-
pre habrá personas más gran-
des y más pequeñas. La
clave es ser mejor que uno
mismo, que ayer”, reflexionó.