Page 35 - MMO BULTEN ( 91 SAYI)
P. 35
Mükemmeliyetçilik
Mükemmeliyetçilik, her şeyi mükemmel yapma engel olabilir ve bizi takıntılı bir şekilde detaylara
arzusuyla birlikte birçok sorunu da beraberinde odaklanmaya iter. Verimliliğimizi artırmak için, ba-
getirebilir. Bu durum, verimliliğimizi olumsuz etki- zen hedefleri gerçekçi bir şekilde değerlendirmek
leyebilir. Mükemmeliyetçilik, projelerin tamamlan- ve kabul edilebilir sonuçlarla yetinmek önemlidir.
masını geciktirebilir, erteleme davranışlarına yol Mükemmeliyetçilik bazen başarının düşmanı ola-
açabilir ve hatta bazı projelerin hiç tamamlanma- bilir.
masına neden olabilir. Zaman zaman mükemme-
liyet peşinde koşmak, zamanı etkili kullanmamıza
Yetersiz uyku
Düzenli ve yeterli uyku alışkanlığı, sağlığımızın temel sını sağlar, yaratıcılığı artırır ve genel verimliliği yükseltir.
bir parçasıdır. Uykunun fiziksel ve zihinsel performan- Bununla birlikte düzenli uyku eksikliği, yorgunluk, huzur-
sımıza olan etkileri dikkate değerdir. Yeterli uyku, vü- suzluk ve düşük enerji seviyelerine yol açabilir. Dolayısıy-
cudumuzun dinlenmesini sağlar ve enerji seviyemizi la, uyku düzenimize özen göstermek, sağlığımızı koru-
yeniler. Aynı zamanda, uyku konsantrasyonu artırır, ha- mak ve en iyi performansımızı sergilemek için önemlidir.
fızayı güçlendirir ve karar verme yeteneklerini geliştirir.
İyi bir gece uykusu, zihnimizin berrak ve keskin olma
