Page 22 - pulo de corda
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Como Escolher a Melhor Corda de
Pular
Como a intenção principal aqui é peder
peso pulando corda, não tem desculpas
para não começar hoje mesmo! Serve
qualquer corda simples que você
encontra em uma loja de Materias para
construção, Serio já teve uma criança
que começou a polar com Mangueira e
teve excelentes resultados, Mas aqui
vamos falar de alguns modelos e
características de cordas.
Prefira Manoplas
Confortáveis e
Anatômicas
As manoplas são aqueles pegadores
que ficam nas extremidades onde você
segura a corda. Elas são importantes,
pois quando não são escolares,
deixam o exercício mais difícil e
podem machucar as mãos . Para isso
não acontecer, é preciso prestar
Considere a Extensão atenção nelas.
da Corda e sua Altura
Dê preferência aos modelos que sejam
confortáveis e anatômicos. Os mais
A extensão da corda interfere na hora indicados são os feitos de material
de realizar os exercícios. Para escolher emborrachado , que são agradáveis
o melhor, é necessário pensar na altura ao toque e evitam a formação de calos
de quem vai usar a corda. Pessoas ou outros machucados. Os de PVC
com altura entre 1,50 e 1,70 m também têm a vantagem de serem
devem preferir cordas de pular com mais duradouros.
até 2,65 m de comprimento. Pessoas
mais altas, cordas de 2,75 m ou
maiores. Além do material das manoplas, a
presença de rolamento é outro fator
que pode fazer diferença na hora do
A maioria das cordas possui entre 2,50 exercício. Com o rolamento, a corda
e 3 m, mas o ideal é que ela tenha gira sem que você precisa dobrar
extensão ajustável . Esse sistema seus punhos . Isso evita que ela
permite aumentar ou diminuir o enrole, permitindo que você mantenha
comprimento de acordo com a sua a intensidade do exercício sem
altura. Essa função também é ótima interrupções.
quando a corda é usada por diversas
pessoas, pois cada uma pode
personalizar o tamanho.
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