Page 73 - produk mahfud
P. 73
Rangkuman
1. Gerak dasar nonlokomotor dalam beladiri pencak silat antara lain sikap
berdiri, tegak, sikap hormat, sikap berdua, sikap istirahat, berdiri kangkang,
sikap jongkok, sikap duduk, sikap berbaring, dan sikap khusus.
2. Gerak dasar lokomotor dalam beladiri pencak silat antara lain sikap kuda-kuda
(sikap pasang) dan sikap melangkah.
3. Cara melangkah atau memindahkan injakan kaki kaki dalam beladiri pencak
silat antara lain angkatan, geseran, putaran, lompatan, loncatan, dan ingsutan.
4. Pembelajaran dasar serangan beladiri pencak silat antara lain serangan kaki
dan serangan lutut.
5. Pembelajaran dasar pembelaan beladiri pencak silat antara lain tangkisan satu
lengan, tangkisan siku, tangkisan dua lengan, dan tangisan kaki.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24. menangkap bola rendah, bola datar dan bola tinggi.
25. Teknik memukul terdiri dari pukulan lurus, pukulan atas, dan pukulan samping,
sedangkan pada rounders dari samping menggunakan dua bagan.
26. Teknik melempar balok ke pemukul untuk si pemukul pada permainan rounders
dengan enggunakan putaran tangan.
27. Berlatih dengan baik harus memerhatikan pula kemampuan dan kekuatan diri,
agar dalam bermain atau bertanding dapat saling kerja sama untuk menutup
kelemahan anggotanya masing-masing.
28.
29.
30.
31.
32.
33. .
71
