Page 25 - งานนำเสนอ PowerPoint
P. 25
่
้
กลุมอาหารที่ใหพลังงานสูง ซึ่งให ้
พลังงานจากน้าตาลและไขมัน มากกว่า 20
ื่
ี
ิ
กโลแคลอรต่อ 1 หน่วยบรโภค เมอเปรยบเทียบ
ิ
ี่
้
ิ
กับการท างานของไฟจราจรคอ ตองหยุดบรโภค
ื
ิ
ี
้
ในปรมาณที่นอยมากบรโภคในโอกาสพเศษพยง
ิ
ิ
ั
้
ิ
ุ
ี
้
คร้งคราวเท่านั้นไดแก่ อาหารที่ปรงดวยวธการ
็
ทอด และมกะทิเปนส่วนประกอบ เช่น ไก่ หมูชุบ
ี
แป้งทอด แกงพะแนง แกงเทโพ อาหารแปรรป
ู
ิ
้
้
เช่น ไสกรอก ลูกช้น อาหารที่อุดมดวยแป้งมัน
เนย เช่น ขนมอบเคกคุกก้ ขนมเบเกอร พชซ่า
ี่
้
ี
ิ
แฮมเบอเกอร ขาวขาหมูผัดไทย หอยทอด หมู
้
์
ื่
สามชั้น เครองดื่มรสหวาน เช่น น้าอัดลม
ี
้
น้าหวาน ชานมไข่มุก ผลไมที่มรสหวานจัด เช่น
ี
ทุเรยน เงาะ มะม่วงสุก
