Page 15 - T5 .Padres. Dini y Hu alcanzan Superpoderes

1. Respuestas emocionales desadaptativas

Las emociones son útiles ayudándonos a cambiar de rumbo cuando nos enfrentamos
a nuevos problemas o nuevas circunstancias.

En el curso de la evolución humana, las emociones se desarrollaron para un propósito
específico: Impulsarnos hacia acciones que nos ayuden a sobrevivir. Las emociones
negativas son una señal de que algo está mal y nos impulsan para salir adelante. La
ansiedad nos empuja a evitar situaciones peligrosas. La ira nos impulsa a luchar

contra amenazas, daños y heridas. La tristeza nos anima a reducir la velocidad y
buscar momentos de tranquilidad para el procesamiento de una pérdida o para
recalibrar nuestros esfuerzos después de un fracaso.

Las emociones que frenan la acción valorada representan un predominio de
pensamientos, sentimientos, patrones de conducta del pasado que se han vuelto
obsoletos y nada útiles para alcanzar lo que más deseamos.

Las respuestas emocionales desadaptativas estan unidas frecuentemente a sentimientos y
tendencias de conducta que se vuelven automáticas y frenan la acción valorada

Ganar un segundo, entre estímulo y respuesta para pensar conscientemente y poder a actuar
en la dirección valorada nos permite evitar reaccionar automáticamente. Esta ganancia de
tiempo se promueve cuando tenemos presente lo que más nos importa para que impulse una
acción congruente en la dirección valorada

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