Page 14 - MODUL PERKULIAHAN NEWSCASTER/ANNOUNCER

Latihan pernafanasan ini dapat membuat otot perut menjadi kokoh dan

dapat melonggarkan diafragma sehingga volume nafas yang diambil
semakin hari semakin banyak.

d. Pernafasan dan Menjaga Kesehatan Suara

Tenggorokan manusia bisa mengalami kelelahan, perubahan suara sementara

hingga kerusakan permanent. Untuk itu suara perlu dijaga kesehatannya, berikut
tips untuk menjaga kesehatan suara:

1) Upayakan agar tidak terlalu banyak dan terlalu lama berbicara
2) Seteleh atau sebelum bertugas, biasakan untuk mengistirahatkan suara.

Jangan mengobrol terlalu banyak, bersuara keras atau tertawa terbahak-
bahak.

3) Jangan membuat suara mencoba bersaing dengan kegaduhan yang keras

dan dasyat disekitar anda.
4) Jangan menggunakan vocal yang tertekan

5) Jangan batuk berkepanjangan sampai menghentak-hentak
6) Membatasi konsumsi makanan yang menimbulkan radang pada pita

suara

7) Gunakan teknik menguap untuk menggucapkan kata dengan rileks
8) Melakukan teknik relaksasi dengan latihan gerakan memutar-mutar

kepala head roll.

Selain menjaga dan melatih suara, perlu juga melakukan, pemanasan untuk

menjaga suara agar tetap dalam peforma yang terbaik. Berikut tips untuk
melakukan pemanasan suara.

1) Hindari rasa tegang, gugup dan takut karena akan mengganggu produksi

suara.
Tips 1:

 Ambil nafas normal lalu hembuskan.

 Ulangi berkali-kali, memastikan bahwa nafas terfokus rendah di
perut dan tidak ada ketegangan dada, leher atau bahu saat bernafas.

11