Page 41 - E-Modul aiiii_Neat
P. 41
E-MODUL IPA Kelas VIII Semester 2
2 Mengatur Pola Makan
Selain minum air putih yang
cukup, pola makan kamu juga harus
diatur. Kamu pasti pernah mendengar
istilah “makanan 4 sehat 5 sempurna”
istilah ini dijadikan ukuran kecukupan
gizi yang ideal bagi tubuh kita karena
mengandung zat gizi yang lengkap
seperti karbohidrat, protein, vitamin dan
mineral. Sumber: fortune.com
Nah, jika biasanya kamu tidak suka makan sayur sekarang ayo
perbanyak makan sayur ya, jangan sampai kebutuhan vitamin dan serat
harian kamu kurang. Dengan mengatur pola makan yang benar, tubuh
akan menjadi lebih berenergi.
3 Istirahat yang cukup
Upaya selanjutnya yang bisa kamu
lakukan untuk menjaga kesehatan sistem
ekskresi agar tetap sehat adalah istirahat yang
cukup. Saat tertidur kulit juga ikut beristirahat.
Jadi kualitas tidur yang baik akan membuat
kulit menjadi sehat dan tidak kering. Tidak
hanya itu, tidur yang cukup juga penting untuk
masa pertumbuhan karena saat tidur tubuh akan melepaskan hormone
yang membantu masa pertumbuhan tulang, memperbaiki sel dan jaringan,
serta meningkatkan massa otot. Tapi harus kamu ingat! Tidurnya yang
cukup ya, jangan berlebihan
35
