Page 123 - Kelas_09_SMP_Seni_Budaya_Siswa

b. Pernapasan Perut

&LUL GDUL SHUQDSDVDQ SHUXW DGDODK SDGD ZDNWX NLWD PHQJ
hirup udara, maka rongga perut akan membesar dan mengeras
NDUHQD WHULVL ROHK XGDUD \DQJ EDQ\DN 3HUQDSDVDQ LQL MXJD
GLWDQGDL GHQJDQ QDLN WXUXQQ\D VHNDW GLDIUDJPD \DQJ WHUGDSDW
diantara rongga dada dan rongga perut.
3RVLVL EHUGLUL WHJDN GDQ WDULN QDSDV SDQMDQJ ODQJVXQJ
DOLU NDQ XGDUD NH URQJJD SHUXW WDKDQ KHPEXVNDQ /D
ku kan latihan ini 8 kali pengulangan.
3RVLVL EHUGLUL WHJDN GDQ WDULN QDSDV SDQMDQJ ODQJVXQJ
alir kan udara ke rongga perut, tahan, dan hembuskan
VDP ELO EHUGHVLV /DNXNDQ ODWLKDQ LQL NDOL SHQJXODQJDQ

3RVLVL EHUGLUL WHJDN GDQ WDULN QDSDV SDQMDQJ ODQJVXQJ DOLU
kan udara ke rongga perut, tahan, dan hembuskan sambil
PHPEXQ\LNDQ KXUXI YRNDO /DNXNDQ ODWLKDQ LQL NDOL
pengulangan.

F 3HUQDSDVDQ 'LDIUDJPD

'L GDODP ODWLKDQ LQL IRNXV QDSDV GLDUDKNDQ SDGD VHNDW
DQWDUD URQJJD GDGD GDQ URQJJD SHUXW \DQJ GLVHEXW GHQJDQ
VHNDW GLDIUDJPD &LUL GDUL QDSDV GLDIUDJPD DGDODK RWRW RWRW
VHNDW GLDIUDJPD DNDQ PHQHJDQJ GDQ RWRW RWRW VDPSLQJ EDJLDQ
pinggang akan mengembang ketika kita menghirup udara.
3HUQDSDVDQ LQL VHEHQDUQ\D JDEXQJDQ QDSDV GDGD GDQ QDSDV
SHUXW /DWLKODK VDPSDL QDSDV GLDIUDJPD LQL WHUNXDVDL
3RVLVL EHUGLUL WHJDN GDQ WDULN QDSDV SDQMDQJ ODQJVXQJ
alirkan udara ke rongga dada dan rongga perut sehingga
VHNDW GLIUDJPD PHQJHUDV WDKDQ KHPEXVNDQ /DNXNDQ
latihan ini 8 kali pengulangan.

3RVLVL EHUGLUL WHJDN GDQ WDULN QDSDV SDQMDQJ ODQJVXQJ
alirkan udara ke rongga dada dan rongga perut sehingga
VHNDW GLIUDJPD PHQJHUDV WDKDQ GDQ KHPEXVNDQ VDPELO
EHUGHVLV /DNXNDQ ODWLKDQ LQL NDOL SHQJXODQJDQ

Seni Budaya 113