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y Vida

el miedo: “En todo momento se cula (Karate Kid) o una exhibición
debe maximizar la seguridad de de un club cercano, para ver a otros
cada deportista mediante normas y niños y niñas practicarlo”.
protecciones que garanticen una Si el menor decide practicar
práctica segura: tatami en el suelo cualquiera de los deportes que for-
para protegernos ante caídas y pro- man parte de las artes marciales, lo
tecciones en pies y manos en los fundamental es que lo imparta un
deportes de golpeo, entre otras me- buen profesional. “Como mínimo
didas”. debemos exigir que tenga la titula-
Mayoritariamente, los niños y ción adecuada de entrenador y no
niñas se ejercitan en las artes mar- solo el cinturón negro, para tener
ciales en los centros educativos. “El mayor garantía de los conocimien-
judo está muy extendido como acti- tos pedagógicos necesarios”, sos-
vidad extraescolar. Hay un porcen- tiene este experto. En ese sentido,
taje altísimo de niños que empiezan en España se recomienda su prác-
en la escuela, aproximadamente un tica en clubes afiliados a federacio-
70%. Otros lo hacen en gimnasios nes reconocidas por el Consejo
y centros deportivos por proximidad Superior de Deportes, cuyo trabajo
geográfica o familiar. Pasada una está regulado oficialmente: “A partir
edad, todos los que siguen, lo de ahí, debemos asegurarnos de
hacen asistiendo a lugares especí- que nuestros objetivos educativos y
ficos porque el colegio se acaba y deportivos están en línea con los
el que se vuelve adicto al judo con- trabajados en esos entrenamien-
tinúa”, explica la directora deportiva tos”.
de la Real Federación de Judo y
Deportes Asociados. Los mejores deportes
“Para aproximar a los más pe- para niños de 3 a 12 años
menta, especialmente en aquellos años 1996 y 2004, y ganó tres me-
niños que inicialmente muestran dallas en el Campeonato Mundial queños a practicar este tipo de de- La actividad física es uno de los
mayores dificultades psicosociales de Judo entre los años 1997 y 2001 portes es conveniente hacerlo no pilares básicos en la educación y
y menor rendimiento académico: y cinco medallas en el Campeonato solo en un contexto lúdico, sino crecimiento infantil. La natación, los
también respetando unas reglas y deportes en grupo, el judo, el ci-
“Pudimos verificar a nivel científico Europeo de Judo entre los años desarrollando el autocontrol”, re- clismo y el atletismo son algunos de
lo que habíamos sentido quienes 1998 y 2004. Ella empezó a practi-
practicamos artes marciales desde car judo desde muy pequeña, un toma Martínez de Quel. Para acer- los deportes más favorables.
nuestra infancia: una mejora del deporte que compaginaba con ba- carles más a estos deportes, Fisioterapeutas y pediatras coin-
cuerpo y la mente”. lonmano o natación. Sin embargo, prosigue, “se pueden aprovechar ciden en afirmar que la práctica de-
portiva aporta grandes beneficios
las circunstancias de nuestro en-
Las mejoras observadas en la al final, “el judo estuvo por delante torno en un mo- en la formación de las personas. Al-
población infantil, de siete a ocho de las demás actividades extraes-
años, que participó en la investiga- colares”. Para esta deportista de mento dado: gunos deportes son mejores que
ción se deben tanto al tipo de ejer- élite la clave del éxito del judo entre una compe- otros para los niños con edades
cicio físico practicado como a los la población infantil se encuentra en tición de- comprendidas entre los 3 y 12 años.
Aun así, no existe ningún listado
portiva,
valores transmitidos, según ase- que es un arte marcial que se una serie con deportes obligados o deportes
gura Martínez de Quel. El kárate, y puede empezar a practicar con
las artes marciales en general, in- niños de cuatro o cinco años: “A de televi- prohibidos. Yanira Castillo, pediatra
cluye ejercicios de equilibrio, respi- estas edades se inician dejándose s i ó n en el Hospital de Nens de Barce-
lona y especializada en la medi-
ración, coordinación de piernas y caer y proyectando a sus compañe- (Cobra cina del deporte, afirma que “las
Kai), una
brazos, condición física (resisten- ros de entrenamiento sin riesgo y pelí- recomendaciones de activi-
cia, potencia, flexibilidad) y reacción sin peligro. Este ejercicio, para
a estímulos variados. Además, se niños que todavía no comprenden dad física en pediatría se
trabajan valores psicosociales la necesidad de controlar lo que basan en realizar ejercicio
como el respeto al maestro, el res- están practicando, es muy útil”. 3 veces por semana, con
una intensidad mínima
peto al adversario, la disciplina y el La implementación de este tipo de 60 minutos al
autocontrol: “La iniciación a cual- de disciplinas tiene que hacerse a
quier deporte de combate, desde la través del juego. “Un buen profesor día”.
esgrima hasta el judo, empieza con de judo debe hacer que las clases
un saludo para mostrar respeto al sean divertidas e incluir el compo-
maestro y al adversario”. nente de orientación en el espa-
Sara Álvarez, actual directora cio, de agilidad y de juego como
deportiva de la Real Federación de parte de su metodología”, incide
Judo y Deportes Asociados —Ai- Álvarez. Una vez en la clase,
kido, Jiu-Jitsu, Wushu, Kendo y De- además de fomentar el juego, el
fensa Personal—, ha sido también disfrute y el aprendizaje, hay que
deportista olímpica. Participó en aproximarse gradualmente hacia
tres Juegos Olímpicos entre los el combate para superar