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Un buen desayuno te asegurará las energías necesarias para estar
          atento en clase y con ganas de realizar las actividades de aprendizaje.









                                                                      Practicar un
                                                                                                   Actividad

                                  Bailar, usar                        deporte, al                  Actividad
                              escaleras, jugar,                        menos 30                    física
                                                                                                   física

    5                                   etc.                      minutos diarios.












               Consumir
               Consumir                              Reducir                         Sin salero en
                      menos
                      menos                       embutidos,                             la mesa.
                                                 envasados y
                                sal            comida rápida.                      Comer en casa.
                                sal










                                                                       Bebidas                   Consumir

                                                                                                 Consumir
                            No más de seis                           naturales.
                                                                                                 menos
                           cucharaditas por                    Evitar golosinas y                menos

                                                                                                 azúcar
                                     día.                          otros dulces.                 azúcar












                                                      La lonchera no reemplaza al desayuno ni al almuerzo. Una buena
                                                   lonchera aporta energía y nutrientes para mantener un ritmo activo
                                                                                   durante tu permanencia en el colegio





                                             ¿Soy lo que como?   32
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