Page 70 - 研精醫訊117期

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另一方面，如果我們把身體比喻成 可以跟先天腎陽產生穩定的平衡也
可以吸水的海綿，那麼太極運動就 就能維持身體機能上的穩定。但是
是要把肢體結構放鬆還原成吸水力 練太極之後，開始顧養命門氣，命
仍保持相對良好的海綿。我們試 門氣開始在經絡裡面運轉，當腎陽

想，一塊新海綿被不斷的擠壓、使 夠多，也隨著動作鍛鍊筋骨茁壯，
用它，慢慢的它的結構會鬆垮萎縮 這是因為脾陽的需求因為鍛鍊消耗
最後導致吸水能力大打折扣，而我 所增加的需求，脾陽運化帶動陰質
們人體的衰老就從這樣的含水力衰 陰液分布轉變，而這就像間接的擴

退開始。 充了身體這個電池的儲備量一樣。
陽氣是需要陰質陰液來承載的。所
我們說太極拳是一個張力拳，用螺 以經由鍛鍊，脾陽成長，腎陽也有
旋的方式去做延展和伸展。然後慢 機會改變的，雖然改變較脾陽緩

慢做，每次到位的路徑要一致，且 慢。換個角度想想，腎陽供應諸陽，
路徑有一定的時間差，這樣的時間 諸陽的承載力上升了，是憑藉著什
和空間的限制要求會訓練我們對 麼？這裡的想法跟一般腎陽的量是
本體感覺的掌握，對微小肌肉的 先天帶來無法改變的理論有差異。

控制。張力跟本體感覺可以讓我 腎陽，是先天的能量，首先承載于
們擺出很精準的動作並且符合一 胚胎，長成嬰兒後開始著手人體建
定的時序性，這才是我們練太極 構發育的能量配給工作。既然來至
拳的目的。 先天，它也非無中生有的。我們可

以輕鬆的接受，地球上一切的生命
當舒活了張力，才有辦法長養。我 能量皆來自太陽，那就是先天來源
們一般動作都是消耗、升發，而練 之一，不是嗎？提取，應該只是需
太極拳可以長養陽氣與陰質。為什 要方法，並非全不可行。

麼陰質不長？因為老化讓我們陽氣
流轉跟陰氣收放的電池儲備量太低 太極拳是命門拳，從起勢開始便
（這是一種比喻），我們沒辦法擴 是在練命門氣，運動的規律是陰
充自己的電池儲備量，所以長不壯 陽的轉化，所以起勢有拉陽氣與

筋肉。為什麼？因為脾陽沒有接受 提陰氣的動作，合於下焦命門，
到後天的鍛鍊，後天脾陽的運作基 吸到頭頂百會朝諸陽是提陰氣，
本上靠一開始先天腎陽的點火，後 吐氣則通到湧泉腳底是下陽氣，
天食物吃進來，脾陽能夠將食物陽 在這一升一降中涵養中州神闕、

氣釋放轉化以供應我們生活所需， 命門與丹田，並發於四梢。四梢，