Page 69 - 研精醫訊117期

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有 1959 篇，只要搜尋「太極（Tai 二，他是一個本體感覺拳，張力其
Chi）」兩個字，就 1959 篇。我第 實跟本體感覺很有關係，本體感覺
一次搜尋他的時候，1273 篇，這 就是在感受張力的，什麼是本體感
中間不過也才五、六年而已，就多 覺？就是閉著眼睛都可以知道現在

了近七百篇，在國際上，比中醫的 在打白鶴亮翅，知道自己的身體處
論文還要多。為什麼那麼多人重視 在何種姿勢，知道自己是否保持立
太極拳？首先是養生保健看的到效 身的中正。而太極拳的設計可以讓
果，再來是他變成世界語言。講中 打拳者可以閉著眼睛打完整套拳法

醫，大家懵懵懂懂，但講太極，每 的，也就是平衡感的訓練，而增強
個西方人都知道，噢！太極拳，然 平衡是太極拳最早被發現的優點。
後還可以擺出架式，這比中醫的傳 在美國，一位老人因跌倒而造成的
銷做的好太多了。 社會成本負擔是很高的，而研究發

現老人經過太極拳的訓練以後，跌
2010、2012 在新英格蘭雜誌，就 倒受重傷的機率變小，社會成本大
分別講了，一篇是帕金森氏症，帕 大的降低，於是在例如：美國、紐
金森氏症的細碎步態跟精準度、 西蘭、加拿大……等地，太極拳專

point-to-point 的動作，太極拳對 業的技術移民是非常受歡迎的。
此症狀的治療效果是很好的。那
2010 那篇應該是說纖維肌痛症， 太極拳要求「虛實分明」，這樣的
太極拳對此有很好的緩解效果。為 要求讓學拳者習慣轉移重心，這樣

什麼太極對纖維肌痛症有效？還有 的概念與林兩傳老師所推廣的走路
另外一篇是做游泳、瑜珈相關的研 步態，其實是不謀而合的。重心轉
究，太極對 point-to-point 動作的 移有問題的人，通常骨盆也會有問
治療效果遠勝於游泳及瑜珈，為什 題（這裡面可能互為因果），髖關

麼？這就要談談動作的精準度。 節旋轉時抬起與放鬆的不流暢，造
成抬起腳的時候重心不穩，想要趕
關於動作的精準度，牽涉到的就是 快放下保持平衡。兩傳老師要學生
微細肌肉的控制。太極拳的動作慢 練習走路時的「虛實分明」，讓腳

慢的，難道就真能產生肌肉控制變 習慣快速把全身重量放在單腳上與
好的效果？練對了，就會有。因為 轉移到另一隻腳上，同時放鬆脊
太極拳本身是張力拳，而不全是一 椎，藉此已訓練平衡感及使身體骨
個快速的收縮運動，他是全身在一 架保持良好的彈性。

個均勻張力裡面運動的模式。第