Page 20 - Microsoft Word - E-MODUL EDUTAINMENT OKTARINA

Info Penting

Nama Gambar Keterangan
Wortel Wortel merupakan salah satu makanan
sehat untuk paru-paru karena
mengandung karotenoid yang dapat
mengurangi stres oksidatif. Manfaat
kartenoid ini dapat mencegah kanker
paru-paru serta memperbaiki kapasitas
paru untuk bernapas, terutama pada
orang-orang yang memiliki asma.
Selain itu, beta-karoten dalam wortel
yang diubah tubuh jadi vitamin A dapat
mengurangi kekambuhan asma akibat
olahraga.
Bawang Manfaat bawang putih sebagai
Putih makanan sehat untuk paru-paru adalah
meningkatkan kelancaran aliran darah
ke paru-paru agar Anda dapat bernapas
lebih baik. Bawang putih tersusun atas
beberapa mineral seperti selenium dan
alisin yang dapat melindungi paru-paru
dari gangguan pernapasan. Selain
kedua mineral ini, mineral lain seperti
magnesium bisa mengendurkan otot-
otot di sekitar bronkus paru sehingga
membuat saluran pernapasan tetap
terbuka akibat penyempitan bronkus.
Nah, penyempitan bronkus ini adalah
kondisi yang memicu serangan asma.
Hal ini berkaitan dengan menurunkan
risiko kambuhnya asma pada anak-
anak yang menambah asupan
magnesium, kalsium, selenium, dan
potasium dari makanan segar.
Labu Makanan untuk menyehatkan paru-
paru dan saluran pernafasan ini terkenal
dengan teksturnya yang empuk. Kamu
dianjurkan rutin mengonsumsi labu
karena kaya karotenoid seperti beta
karoten, lutein, dan zeaxanthin. Semua
karotenoid ini bertindak sebagai
antioksidan yang kuat dan memiliki
senyawa antiinflamasi. Penelitian
membuktikan asupan karotenoid yang
tinggi berkaitan dengan fungsi paru-
paru yang lebih sehat pada kalangan
dewasa muda maupun orang tua.

13