Page 32 - 18.07.2016 Faktor 245

18.7.2016. I
32 I I 18.7.2016. PONEDJELJAK I 33
PONEDJELJAK
Lifestyle

ZANIMLJIVO Istraživanje harvardske škole za javno zdravstvo FLASH

Rezistencija na inzulin
Manjak sna i
dijabetes
Istraživanje provedeno u
Holandiji ukazuje na pove-
zanost pomanjkanja sna i
povećanja rizika za dijabe-
tes tipa 2.
Ljekari s Vrije Universi-
teit Amsterdam nisu otkrili
uzrok uočene veze između
manjka sna i dijabetesa tipa
2, ali vjeruju kako uzrok leži
u povećanju rizika za rezi-
stenciju na inzulin kod osoba
Pet poslova koji ispitanika objavio je “Journal
koje spavaju premalo.
Nalaze prikupljene od 788
of Clinical Endocrinology
and Metabolism.”

loše utječu na ljude

Svakome ko je ikada bio u prodavnici tokom gužve jasno je zašto rad s ljudima Daje osjećaj zadovoljstva

negativno utječe na zdravlje. Ništa bolje nije ni radnicima u građevinskom Prednosti

sektoru ili u tvornici. Zanimljivi su i problemi ljudi na visokim pozicijama tamne
čokolade
iše od četvrtine zapo- posto), ciklus spavanja (27) i da jednostavno ne mogu prestati Tamna čokolada sadrži više
slenih u trgovini kaže težinu (22 posto). Ukupno je 43 posto zaposlenih kazalo kako raditi. Čak 43 posto dobro pla- antioksidansa, nego mliječ-
da njihov posao nega- Razlike postoje i među pro- posao negativno utječe na nivo stresa. Manji ćenih radnika kaže da su često na, jer ima veći udio kakaa.
Vtivno utječe na zdrav- fesijama, pa čak 26 posto za- ili barem povremeno radili to- Također, ima manje kalorija,
lje, stoji u istraživanju harvar- poslenih u velikim trgovinama postoci ispitanika izjavili su da posao loše kom godišnjih odmora. Budući zasitna je i bogata vlaknima
dske škole za javno zdravstvo. kaže da posao negativno utje- utječe na prehrambene navike (28 posto), ciklus da u SAD-u ne postoji obaveza - što je bolje za osobe koje
Ovu zapravo svojevrsnu anketu če na njihovo zdravlje. Teški spavanja (27) i težinu (22 posto) korištenja godišnjeg odmora, a žele smršati.
predvodio je Robert Blendon poslovi poput onih u građevi- ni minimalno trajanje godišnjih, Sadrži serotonin, koji dje-
na 1.600 Amerikanaca, a pi- narstvu loše utječu na zdravlje Ispitanici su mogli birati koja prodavnici tokom gužve jasno poslodavci nude određen broj luje protiv depresije, i en-
tanja su se fokusirala na po- kod 23 posto ispitanika, dok kategorija zaposlenja najbolje je zašto rad s ljudima negativno plaćenih slobodnih dana. Oko dorfin, koji daje osjećaj
sao, zdravlje, stres i njihove rad u tvornicama loše utječe opisuje njihovo radno mjesto, utječe na zdravlje. Rad u gra- 48 posto ispitanika izjavilo je zadovoljstva.
poveznice. na zdravlje 21 posto ispitani- pa je moguće da su zaposlenici đevinskom sektoru ili u tvorni- da nisu iskoristili sve slobodne Bez obzira na slatki okus,
Ukupno je 43 posto zapo- ka. Zanimljivo je da 19 posto iste kompanije odabrali "veliku cama također poprilično jasno dane tokom prošle godine. Uzi- ima niski glikemički indeks.
slenih kazalo kako posao ne- zaposlenih u zdravstvu smatra trgovinu" ili "trgovinu" budu- utječe na zdravlje, ali zanimljivi majući u obzir prednosti odlaska To znači da konzumiranje ta-
gativno utječe na nivo stresa. kako posao loše utječe na nji- ći je u engleskom dosta mala su i problemi koje iskuse ljudi na odmor, od nižeg nivoa stresa, mne čokolade ne podiže nivo
Manji postoci ispitanika izja- hovo zdravlje. Na petom mje- razlika između "retail outlet" na visokim pozicijama. pa do kretanja ili jednostavno šećera u krvi, što je dobra vi-
vili su da posao loše utječe stu našli su, još jednom, zapo- ili "store". Gotovo polovina dobro pla- odmora, vjerovatno i to utječe jest za dijabetičare.
na prehrambene navike (28 slenici u trgovinama. Svakome ko je ikada bio u ćenih uredskih zaposlenika kaže na zdravlje radnika.
Majčina

GASTRONOMSKO PUTOVANJE Predlažemo dušica puna
željeza
Pileće rolnice punjene biljaka bez ijednog štetnog
Nema mnogo ljekovitih

umakom od avokada sastojka, koje se mogu piti
u vidu čaja u neograničenim
količinama i to svakodnev-
no. Jedna od njih je majčina
Potrebni sastojci: 4 manja Postupak pripreme: pričvrstite čačkalicama. dušica (Thymus serpyllum).
komada pilećih prsa, 1 zreli U plitkom tanjiru umutite Biljka sadrži brojne kori-
avokado, 2 kašike na kocki- Uključite rernu da se grije 4jaja, u posebni sipajte pre- sne sastojke, naročito želje-
ce nasjeckanog luka, ¼ šolje 1 na 200 stepeni. zle, koricu limuna, bijeli luk zo. Samo dvije kašičice za-
nasjeckanog paradajza, 1 ka- Čekićem za šnicle istanjite u prahu, čili, kumin, malo soli dovoljavaju petinu dnevnih
šika soka od limete, 2 jaja, 2 meso. Očistite avokado i i bibera i sve promiješajte. potreba organizma za ovim
so, biber, 2 kašičice korice li- izgnječite viljuškom u manjoj Rolnice prvo uvaljajte u mineralom. Odličan je izvor
mete, ½ kašičice bijelog luka posudi, dodajte sok limete, 5 jaja, zatim u prezle i sla- i mangana, koji poboljšava
u prahu, ¼ kašičice čilija u luk, paradajz i malo soli. žite u tepsiju. rad mozga, održava zdrav-
prahu, ¼ kašičice mljevenog Dobijeni sos premaži- Pecite 30 minuta u zagri- lje kostiju, hrskavice i kože.
kumina, 1 šolja prezle. 3 te preko mesa, urolajte i 6 janoj rerni. Pecite 30 minuta u zagrijanoj rerni