Page 33 - 16.08.2016 Faktor 274

32 I I 16.8.2016. 16.8.2016. I I 33
UTORAK
UTORAK
Lifestyle

Stvari koje uspješni ljudi rade odmah nakon buđenja Komad namještaja za terasu ili baštu

Sreća i zadovoljstvo

stvar su stalnog

treniranja uma i tijela

Nakon jutarnjeg napitka, druženja s porodicom, na papir
zapišite kako ćete dan iskoristiti za vlastite pobjede

elite li znati zbog čega
uspješni ljudi izgledaju Naučnici su dokazali da
kao da im je sve lako i što vam je teže u ključnim
Žda sve probleme rješa- Klupu možete ukrasiti dušekom i jastučićima
vaju bez muke? Možda odgo- trenucima reći NE, to su veće
vor leži u jutarnjoj rutini koju šanse da ćete proživjeti stres, FRANCUSKA KLUPA
su razvili kako bi se zaštitili sagorijevanje ili depresiju
od pretjeranog stresa i zadrža-
li visoku razinu koncentracije OD STARIH STOLICA
kroz cijeli dan.
1. PIJU VODU S LIMUNOM Ukoliko imate par starih šarafe dužine devet centime-
Voda obogaćena vitaminom stolica koje ste namjeravali tara kako bi sastavili pravo-
C djeluje kao prirodni Red Bull baciti, pružite im novu šansu ugaoni okvir od letvi. Zatim
– razbudit će vas u tren oka! da budu korisne. Napravite pričvrstite naslone stolica za
Limun može pomoći jetri u fantastičnu klupu u francu- okvir sjedišta.
funkcioniranju i očistiti tije- skom stilu koja će ukrasiti 4. Napravite donju policu
lo od toksina. Kao posljedica terasu, baštu, hodnik ili sobu. Kako bi klupa bila čvršća,
toga metabolizam će se ubrzati, nogare povežite sa bar još
imat ćete više energije, a tijelo Potreban materijal: četiri letve. Ne samo što će
će biti spremnije oduprijeti se dvije stolice, letve, šper- osigurati veću stabilnost, ova
bolestima. ploča, šarafi. konstrukcija može poslužiti i
2. VJEŽBAJU kao praktična polica.
Većina se uspješnih ljudi Način izrade: 5. Ofarbajte klupu Rupe
ustaje ranije kako bi vježba- Uspješni ljudi ustaju rano kako bi vježbali 1. Odabir stolice Pronađite koje su ostale nakon rastav-
li. Iako vam ovo možda zvu- dvije iste stolice koje imaju ljanja stolica popunite gitom
či pretjerano, naučnici podr- mnogi uspješni ljudi se na po- normalno funkcioniranje meta- kako ćete dan iskoristiti za zaobljeni naslon i izgledaju za drvo, ostavite da se osuši,
žavaju ovu navike pa je tako četku radnog dana posvete tje- bolizma. Osobe koje redovno vlastite pobjede. lijepo. Naslon i zadnje noge a zatim išmirglajte. Šmirglom
jedna studija (Eastern Ontario lovježbi i porodici. Ako odmah doručkuju jedu manje tokom 6. ZNAJU REĆI NE trebaju biti iz jednog dijela, prijeđite i preko dugih nerav-
Research Institute) potvrdila da upalite kompjuter, pošaljete dana, bolje se koncentriraju, Naučite li izgovarati ovu ali i da naslon ne bude visok. nih površina koje namjerava-
osobe koje vježbaju dva puta koji poslovni email, velike su imaju manju razinu holeste- jaku riječ, vaša će jutra biti 2. Rastavite stolice Za izra- te ofarbati.
sedmično u periodu od 10 sed- šanse da ćete brzo izgubiti fo- rola i manji rizik od srčanih zaštićena od mnogih proble- du klupe potrebni su samo na- 6. Napravite sjedište Isije-
mica imaju više energije i po- kus. Opustite se nakon buđenja oboljenja. ma. Kada dođe trenutak za reći slon i zadnje nogare stolice. cite komad šperploče odgo-
zitivniji pogled na svijet, te se i odredite pozitivan ton dana 5. POSTAVLJAJU REALNE NE, izbjegavajte fraze poput Zato uklonite sjedište i pred- varajućih dimenzija koju ćete
osjećaju spremnijima za napo- koji je pred vama. CILJEVE ZA DAN “Mislim da ne” ili “Nisam si- nje nogare. pričvrstiti na gornju policu klu-
re koje donosi posao ili sport. 4. JEDU ZDRAVO Ako postavljate ciljeve za guran”. Naučnici su dokazali 3. Napravite okvir za sjedi- pe. Tapacirajte ploču kako bi
3. PONEKAD SE VAŽNO Doručak bogat svježim i svaki dan, velike su šanse da da što vam je teže u ključnim šte Za izradu okvira za sjedište klupa bila udobnija za sjede-
ISKLJUČITI zdravim namirnicama organiz- ćete ih sve i ostvariti. Nakon trenucima reći ne, to su veće klupe upotrijebite letve duge nje. Možete postaviti i dušek
Vjerovatno vam je posao na mu pruža energiju potrebnu za jutarnjeg napitka, druženja s šanse da ćete proživjeti stres, 90 i 30 centimetara. Koristite za sjedenje i ukrasne jastučiće.
pameti čim ustanete iz kreveta, uspješan radni dan i osigurava porodicom, na papir zapišite sagorijevanje ili depresiju.

KLASIČNI RECEPT BEZ GREŠKE
Kolač sa sirom (Cheesecake)

Sastojci: Smjesa će biti prilično rastre-
300 gr plazma keksa sita, pa je prstima utisnite u
5 kašika mlijeka okrugli kalup.
180 gr margarina 3. Ostaviti u frižider da se
Bijeli fil: stegne dok mutite bijeli fil. DNEVNE NOVINE
450 gr ABC sira 4. Umutiti slatku pavla-
1 krem fix ku i dodati krem fix. U
1 vanilin šećer tu smjesu zatim dodajte IME I PREZIME: ________________________________________
50 ml. vode sir, vanilin šećer i šećer
1 želatin (10 gr) u prahu. Želatin ostavite
500 ml Meggle pavlake da nabubri 10 min. i za- KONTAKT TELEFON: ___________________
220 gr šećera u prahu tim ga zagrijte tek toliko
Voćni fil da se istopi (nikako da pro-
450 gr crvenog voća vri). Pomiješati i još jednom
100 ml vode sve izmiksati. Bijeli fil utisnite Dnevne novine Faktor i Multiplex Cinema City svake sedmice nagrađuju
1 želatin (10 gr) u kalup preko plazme. 2 čitaoca sa vaučerom za besplatne ulaznice.
50 ml vode za želatin 5. Kada se crveni fil ohladio,
4 kašike šećera Finalni proizvod izgleda odlično rasporedite ga lagano preko 1 vaučer važi za dvije osobe.
Priprema bijelog fila.
1. Voće kuhati sa vodom i še- voće koje ste skinuli sa vatre. 6. Ostaviti u frižideru da od-
ćerom oko 10 minuta. Jedan Ostaviti da se ohladi. stoji 6 do 8 sati u kalupu. La- Pravila: Svi čitaoci koji donesu uredno popunjen kupon u Marketing službu dnevnih
želatin ostaviti da nabubri 10 2. Istopiti margarin i umu- gano nožem odvojite kolač od
minuta u vodi. Istopiti ga (ne titi mikserom sa mljevenim kalupa i to je to... Vaš cheese- novina Faktor do narednog ponedjeljka učestvuju u izvlačenju za besplatne ulaznice.
smijee da provri) i dodati u plazma keksom i mlijekom. cake je gotov!