Page 33 - 09.03.2016 Faktor 117

32 I I 9.3.2016. 9.3.2016. I I 33
SRIJEDA
SRIJEDA
Lifestyle

Studija u Ciudad de Mexicu pokazala Hrana koju ne biste trebali jesti uvečer

Nasilje okidač

za moždani udar

Izloženost nasilju je poveza- rizika za moždani udar.
na sa 1,5 puta većim rizikom Prema njihovim riječima,
za moždani udar, pokazuju ovakve posljedice je imala i
podaci prikupljeni od 634 izloženost nasilju još u djetinj-
ispitanice prosječne dobi stvu. Ranije studije su povezale
49 godina. izloženost nasilju s povećanjem
Naučnici iz Nacionalnog in- rizika za depresiju, zloupotrebu
stituta za javno zdravlje u Ci- alkohola i droga te ostale po-
udad de Mexicu pojašnjavaju teškoće sa zdravljem.
kako se kod žrtava nasilja bi- Uočeno povećanje rizika
lježi sužavanje vratnih krvnih je izraženije kod žena, doda-
žila, što rezultira povećanjem ju stručnjaci.

Režim prehrane kontrolira debljinu

Začinjena hrana prije spavanja natjerat će probavu na težak rad
Čokolada razbuđuje, a

Važno kombinirati proteine životinjskog i biljnog porijekla šnicla se dugo probavlja
Proteini će najbrže

zadovoljiti apetit Lisnato povrće je zbog vlakana zdravo, ali ne i kada probava

Istraživanje provedeno u Prema novim nalazima, pre- treba mirovati, tokom sna. Žitne pahuljice su pune šećera
SAD-u na Purdue Univer- hrambeni proteini brzo potiču
sity pokazuje kako je unos izlučivanje tzv. hormona sito- ožda niste znali, ali Kiselo voće - vitamini će ali ne kad probava treba miro- kakaa i kofeina, pa će vas raz-
proteina povezan s najbržim sti koji organizmu signaliziraju ono što jedete za ve- otežati rad probavnog sistema vati, tokom sna. buditi i potaknuti metabolizam,
zadovoljavanjem apetita. kako je unesena dovoljna koli- čeru može stvoriti i dati dodatnu energiju koja Masna hrana - probava nije što će omesti normalan san.
“Journal of the Academy čina hrane. Stručnjaci dodaju Mprobleme sa spava- vam pred spavanje jednostav- sretna s takvom hranom niti Začinjena hrana - tokom sna
of Nutrition and Dietetics” kako idealna količina dnevno njem. Bez obzira što neke od tih no ne treba. tokom dana, a pogotovo prije tjelesne funkcije su usporene,
piše kako će ovi nalazi biti unesenih proteina može znatno namirnica spadaju i u zdrave, Lisnato povrće - inače je izu- spavanja, jer iako ćete duže pa tako i probava, ali začinje-
upotrijebljeni u razvoju novih varirati, ali iznimno je važno trebalo bi ih izbjegavati jesti zetno zdravo, naročito zbog ve- spavati, san će biti nemiran i na hrana prije spavanja natjerat
režima prehrane namijenjenih kombinirati proteine životinj- kasno poslije podne i uvečer. likog udjela prehrambenih vla- često ćete se buditi. će probavu na težak rad, što će
kontroli tjelesne mase. skog i biljnog porijekla. Nutricionisti su sastavili listu ta- kana koja su sjajna za probavu, Tamna čokolada - puna je uzrokovati, ne samo probleme s
kve hrane, a ona izgleda ovako: probavom, već i sa spavanjem.
Crveno meso - hrana puna Probavu ste opteretili i ako tokom dana jedete
Žitne pahuljice - toplo mli-
S Columbia University tvrde proteina dugo se probavlja, nešto masno, a pogotovo prije spavanja, jer jeko uspavljuje, to je istina, ali
pa je šnicla za večeru jedna kako su žitne pahuljice pune
od najgorih stvari koje može- iako ćete duže ostati u krevetu, san će biti šećera, on će vas probuditi i
te napraviti svom organizmu. nemiran i često ćete se buditi nećete moći dugo zaspati.

Revolucionaran izum tima arhitekata iz Massachusettsa
“CITY HOME” MALI STAN

ČINI TRI PUTA VEĆIM

Izbjegavanje soli ne rezultira dužim životom
Nema dokaza da je Tim za arhitektonske projek- gestove, a zatim unutrašnji
te s Instituta za tehnologiju iz
motori bešumno izvlače že-
so loša za zdravlje Massachusettsa (MIT) izumio ljeni element vani.
je fantastičan komad namje-
Tako se, bez ikakvog fizič-
štaja koji čini da prostor u kog napora, jednim pokretom
Grupa naučnika s Columbia o smanjenju unosa soli. Što se malom stanu djeluje čak tri ruku, može izvući krevet ili
University tvrdi da za sada tiče ostalih izvještaja, 33 po- puta veće. Projekt "CityHo- sto, a drugim vratiti u počet-
ne postoje čvrsti dokazi da sto zaključuju da smanjenje me" osmišljen je kao odgovor ni položaj.
je so loša za zdravlje, kao unosa soli ne utječe drugo- na vječiti problem nedostatka Dodatna prednost je što se
ni da će njeno izbjegavanje ročno na zdavlje, a 13 posto životnog prostora u velikim cijeli modularni sistem može
rezultirati dužim životom. je neodređenih. gradovima. pomjerati za jedan metar dodi-
Danas se ljudima savjetu- - Nismo pronašli jasne do- "CityHome" je automati- rom na senzore koji su smje-
je kontrola unošenja soli u kaze da smanjenje unosa soli ziran multifunkcionalan ele- šteni s dvije strane sistema. To
organizam, a u Njujorku su smanjuje rizik od infarkta i ment veličine ormara koji sa- omogućuje da se po potrebi
restorani u obavezi da jasno moždanog udara kod ljudi s drži krevet, sto koji služi kao Sadrži krevet, sto, kuhinju s pultom, ormar… proširi prostor predviđen za
označe prisustvo soli u hrani. normalnim krvnim pritiskom radni i trpezarijski, klupu za multifunkcionalnu prostoriju
Oko 54 posto, od 269 aka- - izjavio je jedan od autora sjedenje, kuhinju s pultom skladištenje. ruku, dodirom ili glasom. s jedne strane sistema, dok će
demskih izvještaja korištenih najnovijeg izvještaja Ludo- koji se može proširiti, ormar, Svaki od ovih elemenata Kontrolni sistem s ugrađe- se smanjiti kupatilo s druge,
u istraživanju, podržavaju tezu vic Trinquart. kao i višenamjenski prostor za može se aktivirati pokretima nim kamerama prepoznaje i obrnuto.