Page 33 - 12.10.2016 Faktor 331

32 I I 12.10.2016. 12.10.2016. I I 33
SRIJEDA
SRIJEDA
Lifestyle

FLASH Šta znače blijeda put, pjege, tamniji dijelovi na vratu i pazuhu
Koža odaje

koliko ste

Namirnice zdravi
koje nisu

za doručak

Osjećate li umor sredinom Pojava akni oko usta i na bradi mogu biti
dana, čak i nakon jutarnje šo-
ljice kafe, veliku glad prije pokazatelj policističnih jajnika, poremećaja
ručka ili jedete mnogo više
nego što biste trebali, možda endokrinog sistema koji uzrokuju neplodnost
doručkujete pogrešne namir-
nice. Evo šta bi trebalo da oža je najvažniji or- upravo iz tog razloga trebalo je DNA kože previše ošte-
izbjegavate. gan na tijelu koji šti- obratiti pažnju. ćen ultraljubičastim zracima.
PALAČINKE Palačinke ti unutrašnje organe. BORE smijalice oko očiju Neki ljudi genetički su skloniji
obično sadrže jednostavne KNjeno stanje može biti Osim što ukazuju na to da se pjegama, ali one mogu biti i
ugljikohidrate. Ne morate u pokazatelj mnogih problema s mnogo smijete, one upuću- rezultat izlaganja suncu i po-
potpunsti odustati od njih, ali unutrašnjim organima, a neke ju da provjerite vid, jer takve tamniti ako se dodatno izlažu
zamijenite standardni preljev od znakova koje nam koža ša- bore mogu nastati i od previše UV zracima.
i namaze. Predlažemo prirod- lje često znamo zanemariti. škiljenja, što može ukazati da SUHA KOŽA Stanje može
ni preljev od javorovog siru- DERMATOLOZI ističu vam je vid oslabio. ukazivati na dehidraciju, od-
pa, a fil od grčkog jogurta. šest promjena koje većina TAMNIJA KOŽA na vratu nosno na to da ne unosite do-
ŽITARICE s malo vlakana nas ne povezuje sa zdravstve- i pazuhu Ako je na nekim dije- voljno vode u organizam ili
Slatke žitarice nisu najhranji- nim problemima, a na koje bi lovima na vratu i ispod pazuha da unosite previše kofeina i
vija namirnica i sadrže visok Osim što ukazuju koža postala tamnija, provjerite alkohola.
udio šećera. Jedete li žita- šećer u krvi i štitnu žlijezdu. AKNE OKO USTA I NA
rice s malo vlakana i mno- na to da se mnogo Poremećaj u pigmentaciji kože BRADI Pojava akni na ovom
go ugljikohidrata, brzo ćete smijete, one upućuju često se manifestira na pregi- dijelu lica mogu biti poka-
osjetiti glad. da provjerite vid, jer bima i naborima kože i uobi- zatelj policističnih jajni-
takve bore mogu čajen je kod ljudi s povišenim ka, poremećaja endokri-
rizikom od dijabetesa tipa 2.
nog sistema koji može
nastati i od previše BLIJEDA PUT Ako vam je uzrokovati ne-
škiljenja, što može koža postala primjetno bljeđa, plodnost.
to može biti pokazatelj hronič-
ukazati da vam je ne anemije.
vid oslabio PJEGE Mogu značiti da

Kako opremiti kutak za rad u malom stanu JESEN NA TRPEZI Pripremite danas
Najpogodniji je stalak

LIGHT JOGURT Čini kao
imaju malo kalorija, ali sadrže pričvršćen za zid
dobar izbor, ali ne uvijek.
Mnogi pakirani light jogurti
umjetna sladila i hemikalije,
posebno jogurti s okusom. Nekada je “glavna zvijezda” i stalci za računare, koji su formirati u okviru dnevnog
KUPOVNI SMOOTHIEJI radnog kutka bio sto, a danas zastupljeni u svim oblicima, boravka, spavaće sobe, predso-
Često sadrže mnogo šećera. je sve podređeno računaru. materijalima i bojama, pa se blja ili trpezarije, vodite računa
Neki čak mogu imati i slado- Od svih elemenata namještaja, mogu uklopiti u svaki ambijent. o osvjetljenju, ali i o tome da
led ili punomasno mlijeko. najviše se unapređuju stolovi Ako radni kutak morate ne bude na prolaznom mjestu,
PECIVA Ne morate se u pot- jer to ometa rad.
punosti odreći raznih ukusnih U malim stanovima najpo-
peciva. Birajte ona od cjelo- godniji je stalak pričvršćen za
vitog zrna, a filujte ih avoka- zid, koji se koristi po potrebi.
dom i maslacem od kikirikija Možete ga montirati u ugao
koji sadrži proteine i zdrave sobe ili u hodnik. Radna po-
masnoće. vršina na koju možete osloniti Ukrasite je rendanom bijelom čokoladom
ENERGETSKE PLOČICE ruke dok pišete ili kuckate po
Uvijek negdje žurite i nemate tastaturi, mora biti široka naj-
vremena za pripremanje do- manje 50 centimetara. KESTEN-TORTA
ručka, pa posegnete za ener- Što se tiče enterijera, radni
getskom pločicom? Većina dio možete lako uklopiti u de- Potrebni sastojci: 400 g ke- otopljenu čokoladu.
takvih brzih kupovnih zalo- kor, a s prozračnin materijali- sten-pirea, 3 jaja, 50 g šećera, 2. Brašno i prašak za pecivo
gaja prepuna je šećera i he- ma, poput mliječnog stakla, 50 g tamne čokolade, 80 g ma- pomiješajte u posebnoj posudi,
mikalija, a to uzrokuje ma- nećete pogriješiti jer vizuelno slaca, 50 g brašna, pola kaši- pa sjedinite s mokrim sastoj-
njak energije sredinom dana. ne opterećuju prostor, a možete čice praška za pecivo. cima. Promiješajte da dobijete
GOTOVI, KUPOVNI ih naći u svim bojama. Postupak pripreme: smjesu bez grudvica.
SENDVIČI Ova vrsta sen- Posljednjih godina retro- 1. Na pari otopite čokoladu 3. Tijesto sipajte u okrugli
dviča može se činiti kao urav- stolovi “sekretari” postali su i maslac dok ne dobijete glat- kalup koji ste prethodno nama-
notežen obrok, ali često mogu svjetski trend, naročito u bi- ku glazuru. U posebnoj posudi stili i pecite u rerni zagrijanoj
biti masni, prženi i s malo jeloj, bež i crvenoj boji, pa ih električnim mikserom mutite na 180 stepeni 30-35 minuta.
vlakana. mnogi uklapaju čak i u super jaja i šećer tri do pet minuta, 4. Ukrasite rendanom bije-
Vodite računa o dobrom osvjetljenju moderne stanove. a zatim dodajte kesten-pire i lom čokoladom.