Page 32 - 06.10.2016 Faktor 325

32 I I 6.10.2016. ČETVRTAK I 33
6.10.2016. I
ČETVRTAK
Lifestyle

ZDRAVLJE Činjenice o vrsti masnoće koju proizvodi jetra, ali je unosimo i hranom
Sve što

niste znali o

holesterolu

SAVEZNIK
PROTIV
Zdrav nivo holesterola iznosi INFEKCIJA
5mmol/L ili manje. Međutim, Ljudi stariji od 60 godina s
ako dobijete lošije rezultate, povišenim holesterolom duže
žive od onih koji imaju ma-
nemojte paničiti. Možete trčati njak, pokazala su istraživa-
nja. Jedan od razloga je taj
maraton i imati holesterol oko što se holesterol bori
protiv infekcija.
sedam i uz to biti u manjem
riziku od infarkta nego neko

ko ima nivo od 5 mmol/L, ali
puši i boluje od dijabetesa
JEDITE JAJA SLOBODNO
ako se svi žestoko borimo otkrit će odnos HDL i LDL u Pojedine namirnice, poput organizmu padne. Druge stu-
protiv holesterola, ipak, va- organizmu, a u idealnim sluča- jaja, školjki i lignji imaju prirod- dije su također povezivale ni- ZAUSTAVLJA
lja znati kako je on u ma- jevima, imat ćete tri i po puta no visok sadržaj holesterola, zak nivo holesterola s poveća-
Injim količinama ključan više HDL u odnosu na LDL. ali se isto tako zna da, izbje- nim rizikom od depresije, što RAZVOJ RAKA
za naše zdravlje, jer učestvuje Holesterol nije jedini krivac gavanjem ovih namirnica, znači da nisu statini krivi za Naučnici smatraju da ho-
u izgradnji ćelija i hormona, za infarkt Zdrav nivo holeste- opada samo nivo bezopa- ovu pojavu. Moguće je da je lesterol igra ulogu u većini
poput estrogena i testostero- rola iznosi 5 mmol/L (mili- snog holesterola, ali ne i to posljedica činjenice da je oblika raka dojke.
na. To je vrsta masnoće koja mola po litri krvi) ili manje. onog koji se povezuje sa mozak organ izuzetno bogat Rak dojke s pozitivnim
se proizvodi u jetri, ali jedan Međutim, ako dobijete lošije zdravstvenim problemima. holesterolom i da njegov pad receptorima na estrogen
dio holesterola unosimo i pu- rezultate, ne trebate paničiti. u krvi na neki način mijenja liječi se hormonskim tera-
tem hrane. Možete trčati maraton i imati morate gladovati prije odlaska komunikaciju između neuro- pijama koje blokiraju pro-
Evo deset zanimljivih činje- holesterol oko sedam i uz to u laboratorij Ranije se smatralo na. Penjite se stepenicama, a izvodnju estrogena. Ovi li-
nica o holesterolu: biti u manjem riziku od srča- da su testovi nivoa holesterola neutralizira toksine koje proi- ne liftom Blagim izmjenama jekovi vrlo su uspješni, ali
Postoje dva tipa holesterola nog udara u odnosu na neko- tačniji ako ljudi gladuju prije zvode bakterije. životnih navika, poput one da kod tridesetak posto paci-
LDL (lipoprotein male gustine) ga ko ima nivo od 5 mmol/L, testiranja. Međutim, nova stu- Osobe koje loše spavaju ta- se na više spratove zgrade pe- jentica, bolest se vraća. Is-
ili “loš” holesterol, formira veće ali puši i boluje od dijabetesa. dija, objavljena u “European kođer imaju povišen nivo ho- njete stepenicama umjesto lif- postavlja se da ćelije tumo-
čestice i taloži se na zidovima Holesterol se vidi u očima Heart Journal”, pokazuje da lesterola, jer nedostatak sna tom, možete smanjiti nivo ho- ra, uskraćene za estrogen,
arterija, što povećava moguć- Bijeli prsten oko rožnjače može nema razlike u vjerodostojnosti remeti djelovanje gena koji ga lesterola u krvi, pokazala je počinju koristiti holesterol
nost njihovog začepljenja. S biti znak povišenog holesterola. rezultata laboratorijskih testova regulira. Nizak nivo holesterola studija Univerziteta u Ženevi. kao “gorivo”. Blokiranjem
druge strane, HDL (lipoprotein Ovaj simptom starenja javlja se kod osoba koje su gladovale i čini vas razdražljivim Istraživa- Za bolje rezultate, krećite se holesterola, rast tumora
velike gustine) je manja čestica i kod osoba koje nisu prešle 40. onih koje nisu. nje Univerziteta u San Dijegu brže Analize efekata vježbanja je, u jednoj studiji, prove-
koja ima pozitivnu ulogu ukla- godinu, ako imaju višak LDL u Treba ranije ići na spavanje pokazalo je da žene koje uzima- na holesterol pokazale su da in- denoj na Imperijal koledžu
njanja LDL iz perifernih tkiva krvi. Smatra se da se holesterol Mnogi faktori mogu utjecati ju statine primjećuju kod sebe tenzivne vježbe, u trajanju od u Londonu, opao za 30 do
i pomaže njihovom izlučivanju taloži u oku, jer je ova oblast na nivo holesterola, kao što je, pojačanu razdražljivost, nakon oko 20 minuta, najefikasnije 50 posto.
iz tijela. Test holesterola u krvi bogata krvnim sudovima. Ne primjera radi, infekcija, jer on što nivo holesterola u njihovom suzbijaju LDL.

OPOVRGNUTA DOSADAŠNJA VJEROVANJA Učinci tuširanja hladnom vodom

Uprkos uvriježenom mišlje-
Zaljubljeni donose nju da je zaljubljenim osoba- Poboljšava imunitet,
ma “poremećena” moć rasuđi-
bolje odluke vanja, jer svijet gledaju kroz oslobađa od stresa
ružičaste naočare, najnovije
istraživanje američkih nauč- Razne teorije o tome šta je Holandiji.
nika pokazuje suprotno. dobro za zdravlje dolaze i U njoj se navodi da su se
Naime, oni su utvrdili da odlaze, ali ona po kojoj je učesnici, koji su tuširanje za-
najlošije odluke donose pla- tuširanje hladnom vodom vršavali hladnom vodom, brže
šljivci, koji se gotovo uvijek dobro za organizam, već de- oporavljali od bolesti.
priklanjaju mišljenju većine cenijama ostaje. Još impresivnije je to da je
i čekaju suviše dugo dok ne Pretpostavljene prednosti dvije trećine ispitanika (kojih
propuste sve prilike, dok su uključuju i poboljšanje imu- je bilo 3.000) izjavilo kako se
zaljubljeni skloni da u svakoj niteta i cirkulacije, oslobađa- želi nastaviti tuširati hladnom
situaciji “sijeku” bez mnogo nje od stresa, budnost i jasno- vodom, pogotovo jer im podi-
razmišljanja i samostalniji su ću razuma, ali, da li je sve to že energiju bolje od šolje kafe.
u odlučivanju. dovoljno da vas ubijedi da se Postoji dokaz da hladna
Zanimljivo je da im je intu- svako jutro tuširate hladnom voda utječe na oštrinu razuma
icija bolja, vjerovatno jer su vodom? - kao rezultat šoka, počinjete
im čula nadražena najljepšim Tuširanje hladnom vodom disati dublje i tako poboljša-
osjećanjem, pa uglavnom ne još je jednom ohrabreno no- vate rad srca, ubrzavate cir-
griješe u procjeni. vom studijom, provedenom u kulaciju i oslobađate endorfin. Hladna voda bistri um