Page 32 - 15.01.2016 Faktor 63

32 I I 15.1.2016. 15.1.2016. I I 33
PETAK
PETAK
Lifestyle

ZDRAVLJE Osam simptoma koje pušači početnici mogu osjetiti

Kašalj, oslabljena čula okusa

i mirisa, mrlje u ustima...

Ljekari na prvi pogled mogu raspoznati pušače

od nepušača, a tajna je u izgledu kože. Ona je
bez sjaja, suha, sumorna i djeluje beživotno

ako većina pušača zna koje konzumiranja nikotina, varate Slabija cirkulacija. Ako su
su to štetne posljedice ni- se. Već u vrlo kratkom periodu 5 vam dlanovi i stopala uglav-
kotina i katrana, mladi pu- nakon što počnu pušiti, pluća nom hladni i teško ih je zagri-
Išači možda i nisu potpu- pušača su sklonija iritacijama jati, uzroke potražite u navici.
no svjesni koliko ono utječe i osjetljivija na podražaje. Nikotin i katran u cigaretama
na njihovo zdravlje već sada. Oslabljena čula okusa i sužavaju krvne žile i kapilare,
Donosimo neke zabrinja- 3 mirisa. Poznato je da većina što otežava protok krvi i ona
vajuće simptome koje možete pušača dobije na težini nakon slabije dolazi do krajnjih tača-
primijetiti na organizmu čak i što prestane pušiti. No, razlog ka - stopala i dlanova.
ako ste nedavno počeli pušiti, nije u “nadomještanju jedne Slabiji imunitet. Pušači su,
a vremenom oni postaju sve navike drugom”, nego u tome 6 zahvaljujući oslabljenom
izraženiji. što se nakon prestanka pušenja imunitetu skloniji prehlada-
Izgled kože. Medicinsko vrate čula okusa i mirisa i tada ma i virozama i teže ih liječe
1osoblje može na prvi pogled hrana postaje izrazito ukusna. jednom kada ih dobiju.
raspoznati pušače od nepušača. Lagani san. Nikotin koji se Bračne nevolje. Vjerova-
Tajna je u izgledu kože. Koža 4 nalazi u cigaretama prirod- 7 li ili ne, istraživanja su po-
pušača je bez sjaja, suha, su- ni je stimulans, koji utječe na kazala da su rastavljene osobe
morna i djeluje beživotno i živčani sitem i slabi sposob- većinom pušači. Iako poveza-
nezdravo, za razliku od kože nost dubokog sna, zbog čega nost nije još dovoljno istražena,
nepušača. pušači imaju “lagan san” - lako dobro je znati da dim cigareta
Kašalj. Ako mislite da je ka- se bude i manje spavaju, što očito pridonosi i gašenju stra-
2 šalj posljedica dugotrajnog je štetno za cijeli organizam. sti u braku.
Mrlje u usnoj šupljini.
8 Bijele mrlje na koži unutar
Istraživanja su pokazala da su rastavljene usne šupljine simptomi su ošte-
osobe većinom pušači. Iako povezanost nije ćene kože, koji mogu uzroko-
još dovoljno istražena, dobro je znati da dim vati rak, a uglavnom su i rano
upozorenje za ovu zastrašuju-
cigareta očito pridonosi i gašenju strasti u braku ću bolest. Nikotin i katran sužavaju krvne žile i kapilare, što otežava protok krvi

PREHRANA U JANUARU Pripazite šta vam je na tanjiru Nedostatak sposobnosti koja širi struk

AGRUMI ŠTITE KOŽU, MED

ODRŽAVA TOPLOTU TIJELA

Zimska hrana je teža i nez- Evo što nikako ne biste smje- metabolizam, a odlično poma- poboljšava okus hrane i odr-
dravija nego u ostalim dije- li zanemariti: žu u borbi protiv virusa. Vlakna žava toplotu tijela, bijeli luk
lovima godine, prvenstveno 1. Agrumi - narandže, grej- koja sadrže pomažu u kontroli djeluje antibakterijski i anti-
iz razloga što ne pazimo na pfrut i limun bogati su vita- holesterola. virusno, čime pomaže u bor-
raznolikost namirnica. minom C, korisni za kožu i 2. Bijeli luk - osim što bi protiv različitih zimskih
bolesti.
3. Korjenasto povrće - mr-
kva, repa i krompir nisu samo
hranjivi, već ih ima u izobilju
tokom zime, a usto je i svježe.
Mrkva je bogata vitaminom A,
koji je koristan za kožu, a po-
maže i u borbi protiv prehlade Počnite gledati šta jedete i uživajte u zalogajima
i infekcija. Debljaju se oni koji
4. Med - odlična alternativa
šećeru i koristi se kao zaslađi-
vač. Zimi se može koristiti u ne uživaju u hrani
većim količinama jer održa-
va toplotu tijela i pomaže u Prejedanje je direktno po- slabija aktivnost u centrima za
borbi protiv infekcija i virusa vezano sa sposobnošću uži- zadovoljstvo u mozgu. Poka-
koji uzrokuju prehladu i gripu. vanja u hrani, a posljedica zalo se da one koje dobijaju
5. Zeleno lisnato povrće - njenog nedostatka je višak manju količinu zadovoljstva,
špinat i slično povrće važan su kilograma, tvrde naučnici. hranu koriste kao kompenzaci-
dio prehrane tokom zime. Špi- U studiji su učestvovale žene ju tako što se prejedaju.
nat je, primjera radi, snažan kojima je serviran slastan čo- Kako je jedno slično istraži-
antioksidans koji sadrži velike koladni napitak ili napitak bez vanje utvrdilo isti učinak kod
količine vitamina A i C. Kori- okusa. Pri tome je magnetskom muškaraca, jedino što vam
stan je za zdravlje kose i kože, rezonancom praćena moždana preostaje, kako biste sačuvali
a bogat je i željezom, proteini- aktivnost. liniju, jeste stvarno uživati u
Agrumi i med sprečavaju prehladu ma i mineralima. Kod gojaznih žena je uočena hrani koju jedete.