Page 28 - Kuran Mucizeleri 2. Cilt

26 Kuran Mucizeleri - Cilt 2

le rin ya pı mın da ve hüc re le rin ye ni len me sin de önem li gö rev ler üst le nen
bir vi ta min dir. Bu yüz den ha mi le lik te fo lik asit ih ti ya cı be lir gin şe kil de ar -

tar ve gün lük ih ti yaç iki ka tı na çı kar. Fo lik asit se vi ye si ye ter siz ol du ğun da
ya pı sal ola rak nor mal den bü yük, an cak iş lev le ri dü şük al yu var hüc re le ri
mey da na ge lir ve kan sız lık be lir ti le ri or ta ya çı kar. Özel lik le hüc re bö lün -
me sin de ve hüc re nin ge ne tik ya pı sı nın oluş ma sın da önem li rol oy na yan
fo lik asit, ha mi le lik sı ra sın da ge rek si ni mi iki ka tı na çı kan tek mad de dir.
Hur ma da, fo lik asit açı sın dan çok zen gin bir be sin tü rü dür.
*Öte yan dan ha mi le lik te mey da na ge len uzun sü re li bu lan tı ve fi -

zik sel tep ki me ler ne de niy le po tas yum ek sik li ği açı ğa çı kar ve bu du rum -
da da po tas yum tak vi ye si ya pıl ma sı ge re kir. Hur ma da bol mik tar da
bu lu nan po tas yum bu açı dan bü yük önem ta şı dı ğı gi bi, vü cut ta ki su
den ge si nin ko run ma sın da da son de re ce et ki li dir. Ay rı ca po tas yum, bey -
ne ok si jen git me si ne de yar dım cı ola rak ber rak dü şü ne bil me yi sağ lar.
Bu nun la be ra ber vü cut sı vı la rı için uy gun al ka lik özel li ği sağ lar. Ze hir li
vü cut atık la rı nı dı şa rı at ma sı için böb rek le ri uya rır. Yük sek kan ba sın -
cı nı dü şür me ye yar dım eder ve sağ lık lı de ri olu şu mu nu sağ lar.
*Hur ma nın içer di ği de mir, kır mı zı kan hüc re le rin de bu lu nan he -

mog lo bin sen te zi ni kont rol eder ve bu da ha mi le lik te kan sız lı ğın en gel -
len me si ni ve be be ğin ge li şi mi için ha ya ti önem ta şı yan kan da ki
al yu var lar den ge si nin uy gun ha le gel me si ni sağ lar. Bi lin di ği gi bi al yu -
var lar kan da ok si jen ve kar bon di ok si ti ta şı ya rak hüc re le rin can lı lı ğı nı
sür dür me sin de rol oy nar lar. Çok faz la de mir içer me si se be biy le, bir in -
san gün de 15 ta ne hur ma yi ye rek vü cu du nun de mir ih ti ya cı nı kar şı la -
ya bi lir ve de mir ek sik li ğin den kay nak la nan ra hat sız lık lar dan ko run muş

olur.
*Hur ma da bu lu nan kal si yum ve fos fat ise, is ke let olu şu mu ve vü -
cu dun ke mik ya pı sı nın den ge len me si için çok önem li ele ment ler dir.
Hur ma, içer di ği bol fos for ve kal si yum ile ke mik za yıf lı ğı na kar şı bün -
ye yi ko rur ve bu has ta lık la rın azal tıl ma sı na yar dım eder.