Page 2 - rg

‫سلامت روان در دوران کرونا خانه‬

‫استرس و نگرانی بیماری ناشناخته کرونا تاثیرات زیادی بر روان همه مردم جهان گذاشته است‪ .‬قرنطینه طولانی مدت‪،‬‬
‫خانه نشینیها و تعطیل بودن مکانهای تفریحی باعث شده بسیاری از افراد احساس افسردگی داشته باشند‪ .‬تاثیر‬

‫کرونا بر اعصاب و روان به قدری زیاد بوده است که رواشناسان خبر از موج افسردگی و بیماریهای روانی مختلف بعد‬
‫از اتمام کرونا میدهند‪ .‬روانشناسات توصیه میکنن برای حفظ سلامت روان در دوران کرونا با مشاورههای تلفنی در‬

‫ارتباط باشید‪ .‬در این مقاله به بررسی کرونا و سلامت روان در سنین و افراد مختلف میپردازیم‪.‬‬

‫کرونا و سلامت روان مادران باردار‬

‫کاهش خلق‪ ،‬به هم ریختگی زمان خواب و افکار ناراحت کننده میتواند از نشانههای استرس و نگرانی در دوران کرونا‬
‫باشد‪ .‬دوران بارداری تغییراتی را به لحاظ فیزیولوژیک دربدن ایجاد میکند‪ .‬خانمهای باردار در این دوران به لحاظ‬

‫خلقی دچار تغییراتی شوند که زود رنجی یکی از این نشانههاست‪ .‬تغییرات اجتماعی و جسمی از جمله مولفههایی‬
‫است که میتواند زنان باردار را با چالش روبرو کند‪ .‬تمام این موارد به افزایش استرس و فشارهای روانی دامن میزند‪.‬‬

‫روند بارداری‪ ،‬نحوه زایمان‪ ،‬شرایط و سلامتی جنین و نگرانیهای نگهداری از نوزاد میتواند خانم های باردار را در‬
‫شرایطی قرار دهد که درمقایسه با سایرین تحت استرس و فشار روانی بیشتری قرار گیرند‪ .‬تغییراتی در میزان اشتها‪،‬‬

‫کاهش خلق و تغییر در ساعت خواب از جمله عواملی است که در برخی از زنان بادار دیده میشود‪ .‬از زمان آغاز‬
‫پاندمی کرونا ترس‪ ،‬استرس و نگرانی ناشی از ابتلا خانمهای باردار به کرونا یا انتقال بیماری به جنین بیشتر شده‬
‫است‪ .‬این موضوع که اگر مادر دچار کرونا شود چه مشکلاتی برای جنین ایجاد خواهد کرد و یا در صورت ابتلا تضمینی‬
‫برای سلامت نوزاد وجود دارد یا خیر میتواند یکی از علل اصلی استرس ونگرانی زنان باردارتلقی شود‪ .‬بدون تردید‬
‫کرونا مشغله ذهنی خانمهای باردار را افزایش داده است‪ .‬شرایط کرونایی وضعیت زنان باردار را نسبت به سایرین‬

‫بیشتر تحت الشعاع قرار میدهد‪ .‬کم شدن انرژی‪ ،‬اختلال در تمرکز‪ ،‬ایجاد اشکالاتی در خواب و افکار ناراحت از‬
‫نشانههای جدی است که باید روانشناس آنها را بررسی کند‪ .‬چنانچه خانم بارداری به یک باره دچار افت انرژی و یا‬
‫اختلال در خواب شود یا مدام فکرهای ناراحت کننده به سراغش بیاید‪ ،‬باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کند‪ .‬این‬
‫موارد علائمی هستند که مربوط به استرس و فشار روانی میشود‪ .‬ورزشهای مناسب‪ ،‬تغذیه کافی‪ ،‬ارتباط و تعامل با‬

‫سایرین نیز میتواند به میزان قابل توجهای اثرگذار باشد‪.‬‬

‫سلامت روان کودکان در دوران کرونا‬

‫بعضی از افراد فکر میکنند کودکان به دلیل داشتن روحیه ظریف‪ ،‬بهتر است از همه تنشها به دور باشند‪ .‬درست‬
‫است که نباید به کودکان استرس و فشار وارد کرد اما باید آنها را درجریان مسائل مهم گذاشت‪ .‬بیماری کرونا به‬

‫شدت واگیردار است و غافل بودن کودکان از خطرات آن میتواند خطرات جانبی به همراه داشته باشد‪ .‬در هر صورت‬
‫اخبار مربوط به ویروس کرونا همه جا را پ ُر کرده و نمیتوانیم فرزندانمان را از شنیدن اطلاعات ناراحت کننده حفظ‬

‫کنیم‪ .‬ولی میتوانیم با صحبتهای صادقانه و صریح‪ ،‬اثر منفی ناشی از فشارهای کرونا را روی کودکان کاهش دهیم‪.‬‬
‫‪ -۱‬به کودکان اطلاع بدهید کودکان به شدت کنجکاو هستند و مطمئنا اخبار را متوجه میشوند‪ .‬آنها بلاتکلیفی و‬

‫نگرانی شما را حس میکنند‪ .‬بهتر است بدون ترساندن‪ ،‬نگرانیها را با آنها در میان بگذارید و به سؤالاتشان با دقت‬
‫جواب بدهید‪ .‬به کودکان بگویید اتفاقات اخیر برای شما هم نگران کننده است اما شما به عنوان یک خانواده در همه‬
‫مراحل زندگی کنار یکدیگر هستید‪ .‬به آنها اطمینان خاطر بدهید بسیاری از افکار منفی که به آن فکر میکنند‪ ،‬اتفاق‬
‫نخواهد افتاد‪ .‬به فرزند خود بگویید افراد زیادی‪ ،‬از جمله متخصصین مشهور دنیا‪ ،‬سخت میکوشند تا تأثیر این اپیدمی‬

‫را کاهش دهند‪ .‬سعی کنید وقتی راجع به نگرانیهای خود صحبت میکنید‪ ،‬فرزندانتان صحبتهای شما را‬
‫نشنوند‪.‬بچهها بیش از آنکه فکر میکنید به مکالمات بزرگترها گوش میدهند؛ شاید صحبتها را اشتباه متوجه بشوند‬