Page 7 - 100일 프로젝트(3차)

100일 프로젝트

2장. 100일 프로젝트 원론

감사일기를 쓰면 좋은 점

회복탄력성을 읽으며 마음을 사로잡은 문장이 있었다.

"감사일기 적기를 며칠 하다보면 우리의 뇌는 아침에 일어날 때부터 감사한 일을 찾기 시

작한다. 즉 일상생활을 하는 동안 늘 감사한 일을 찾으며, 주변에서 벌어지는 일들을 감사
하게 바라보는 습관이 자연스럽게 들기 시작한다."

"감사일기 3주간 매일 쓰면 스스로 긍정적으로 변해가는 것을 느낄 수 있을 것이다. 석 달
을 계속해서 쓰면 아마도 주위 사람들도 당신이 긍정적으로 변한 것을 눈치챌 수 있을 것
이다." (출처: 회복탄력성 250쪽)

느끼고 깨닫는 단계를 넘어서게 되면 삶에 적용하게 된다. '탄성회복력'을 읽다가 240쪽에

나오는 [감사일기 쓰기]를 삶에 적용하고 싶어졌다.

"석 달을 계속해서 쓰면 아마도 주위 사람들도 당신이 긍정적으로 변한 것을 눈치챌 수 있
을 것이다."는 문장을 보고 3달(12주)을 실천하기로 결심했다.

다음은 매일 감사일기를 쓰고, 주에 1회 피드백을 한 내용이다. 피드백을 정리하니 [감사일

기를 쓰면 좋은 점 12가지]가 만들어졌다.

1. 감사일기를 쓰면 일상에서 부자가 된다.
감사일기를 쓰면서 발견한 것이 있다. 감사한 것을 찾다보니 결국은 일상에서 일어난 일이

감사하다는 것이다. 우리는 어마어마한 일에 감사할려고 하는데 실은 작고 소소한 일이 감
사한 일이라는 것을 깨닫게 되었다.

해가 뜨고 해가 지고, 바람이 불고 하늘 빛이 예쁜 것이 감사하다는 것을 깨닫기까지 나는
이리로 저리로 방황했다. 일상의 모든 일이 감사하다. '일상에서 감사'가 주는 풍요로움이
나를 부유한 사람으로 변화시키고 있다. 부자가 되는 방법은 간단하다. 감사일기를 쓰면 된

다.

2. 감사일기를 쓰면 긍정적인 두뇌가 된다.
감사일기가 내 삶에 끼친 영향에 놀라고 있다. 감사일기를 쓰면서 마음이 편해졌다. 스트레
스도 줄어들었다. 현재에 감사하면 기대하는 마음이 커진다. 미래의 꿈에 에너지를 공급하
는 일이 감사이다.

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