Page 117 - 100일 프로젝트 매뉴얼
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의식도 그렇다. 의식의 에너지를 모으는 것이 몰입하는 것이다. 한
번에 한 가지만 몰입한다는 것은 한 가지 일에 집중한 후 그 일이
끝난 후에는 잊어버리는 것을 말한다. 마무리를 못하고 의식 가운데
채워놓고 있으면 다른 것에 몰입할 수 없기 때문이다. 한 번에 한 가
지 일에 집중한 후 다른 일로 넘어가야 한다.
◆ 집중습관의 목표는 집중시간을 8시간 이상으로 만드는 것이다.
8-8-8법칙에 의하여 8시간을 집중해서 학습이나 일을 할 수 있다
면 성과를 낼 수 있다. 두뇌는 빙산의 일각 같은 의식의 뇌와 물속에
잠겨있는 무의식의 뇌로 이루어져 있다. 보통 때는 10% 정도 되는
의식의 뇌로 작업을 한다. 몰입해서 집중한다는 것은 의식의 뇌에서
무의식의 뇌로 옮기는 것을 말한다. 더 이상 의식하지 않겠다고 여기
는 것이다. 다시 시작하는 일에 의식을 집중하는 걸 말한다.
◆ 집중습관은 ‘몸, 마음, 방법, 관리, 관계의 문제를 해결’함으로
개선된다.
집중력의 문제는 크게 다섯 가지 영역으로 나누어서 생각해 봐야
한다. 마음, 몸, 방법, 자기관리, 인간관계 이다. 각각의 영역에 문제
가 있다면 그 문제가 집중하지 못하게 만드는 원인이 된다. 그것을
해결하면 된다. 집중습관은 몸, 마음, 방법, 관리, 관계에 대한 관성
을 해결함으로 개선된다. 생활습관을 가로막는 다섯 가지 문제를 해
결하면 습관은 삶을 향상시키고 풍요롭게 해준다.
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