Page 74 - 100일 프로젝트 매뉴얼

브이맵 100일 프로젝트 매뉴얼

편도체 납치가 일어나고 전두엽의 기능이 상실된다. 결국 작심3일

은 온 몸에 스트레스와 자책감만 남긴다.

무슨 좋을 해결책이 없을까? 100일 프로젝트는 작심100일을 실행

하는 것이다. 100일간만 꾸준히 해보면 마음이 바뀌고, 행동이 바뀌
고, 관계가 바뀌고, 습관이 바뀌고, 인생이 바뀌는 것을 체험할 수

있다. 헨리 포드는 “잘못을 찾지 말고, 해결책을 찾아라.”고 말했다.
문제에서 해결책을 찾지 말고 문제 밖에서 바라보면 해결책을 찾을

수 있다.

‘작심100일’로 실패하는 결심에서 성공하는 결심으로 만들 수 있
는 방법은 첫째, 자신을 사랑하는 것이다. 우선 감정이입을 하여 자

신이 이루고 싶은 것을 상상해 보는 것이다. 생생하게 자신에게 말을
걸고 대답하는 상황을 그려보는 것이다. 감정이입을 하고 나면 목표

를 제대로 볼 수 없게 가린 ‘부정적인 죄의식’에서 벗어나게 된다.

둘째, 자신의 결심이 이루어질 것을 믿어야 된다. 특별히 ‘준비 안

된 무리, 요행, 함정’을 조심해야 한다. 준비 안 된 무리, 요행, 함정

이란 ‘타당한 것’과 ‘현실적인 것’을 혼동하는 것이다. 타당한 것은
말이 되는 것이고 현실적인 것은 일어날 수 있다는 것이다. 말이 된

다고 다 지금 할 수 있는 것이 아니다. 학습이 더 필요한 경우도 있
고 훈련을 더 쌓아야 가능한 일이 있다. 달성 가능한 목표를 결심하

고 거기에 집중하는 것이 현실적이다.

74