Page 4 - PENTINGNYA GIZI SEIMBANG
P. 4
zat gizi di dalam tubuh adalah tercapainya berat badan yang normal, yaitu berat badan yang
sesuai untuk tinggi badannya. Indikator tersebut dikenal dengan IndeksMasa Tubuh (IMT).
Pemantauan Berat Badan normal merupakan hal yang harus menjadi bagian dari Pola Hidup
dengan Gizi Seimbang, sehingga dapat mencegah penyimpangan Berat Badan, dan apabila
terjadi penyimpangan dapat segera dilakukan langkah-langkah pencegahan dan
penanganannya.
B. pedoman gizi seimbang
Berikut ini adalah 10 Pedoman Gizi Seimbang yang direkomendasikan oleh Kementerian
Kesehatan RI; sbb :
1. Biasakan mengkonsumsi aneka ragam makanan pokok.
2. Batasi konsumsi panganan manis, asin, dan berlemak.
3. Lakukan aktifitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan
4. Biasakan mengkunsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi.
5. Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih mengalir.
6. Biasakan sarapan pagi.
7. Biasakan minum air putih yang cukup dan aman.
8. Banyak makan sayuran dan cukup buah buahan.
9. Biasakan membaca label pada kemasan makanan.
10. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan.
C.permenkes pedoman gizi seimbang
Pemerintah atau Kementrian Kesehatan RI menerbitkan Permenkes RI No 41 Tahun 2014
tentang Pedoman Gizi Seimbang;
dalam rangka meningkatkan kualitas sumber daya manusia, perlu dilakukan
upaya perbaikan gizi masyarakat melalui penerapan gizi seimbang; dan
penerapan gizi seimbang di masyarakat belum optimal,
masih dijumpai berbagai masalah terkait dengan perilaku makan,
perilaku hidup bersih dan sehat, serta penyakit-penyakit yang berkaitan dengan gizi.
Pedoman Gizi Seimbang bertujuan untuk memberikan panduan konsumsi makanan sehari-
haridan berperilaku sehat berdasarkan prinsip konsumsi anekaragam pangan, perilaku hidu
p bersih, aktivitas fisik, dan memantau
