Page 6 - PENTINGNYA GIZI SEIMBANG

 Perilaku Hidup Bersih

Perilaku hidup bersih bermanfaat untuk mencegah tubuh dari infeksi penyakit. Infeksi adalah salah

satu faktor penting yang memengaruhi status gizi. Orang yang mengalami penyakit infeksi dapat
mengalami penurunan nafsu makan, sehingga zat gizi yang masuk ke tubuh pun berkurang. Ketika

tubuh terinfeksi, ia membutuhkan lebih banyak asupan zat gizi. Hal ini menunjukkan bahwa

kekurangan gizi dan infeksi penyakit memiliki hubungan.

 Rutin Beraktivitas Fisik

Aktivitas fisik adalah semua kegiatan tubuh, termasuk olahraga yang menjadi salah satu cara untuk

menyeimbangkan keluar dan masuknya zat gizi, terutama sumber energi utama dan tubuh.

Aktivitas fisik juga bermanfaat dalam memperlancar metabolisme, termasuk metabolisme zat gizi.
Sebaiknya lakukan aktivitas fisik setidaknya 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit per

sesi.

 Mempertahankan Berat Badan Normal

Salah satu ukuran yang menunjukan bahwa terjadi keseimbangan gizi dalam tubuh yaitu memiliki

berat badan yang seimbang dalam Indeks Massa Tubuh (IMT). Penerapan pola hidup gizi

seimbang akan mencegah dari kelebihan atau kekurangan berat badan.