Page 4 - 5 CLAVES PARA TERMINAR CON LA ANSIEDAD PDF GRATIS
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COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD
enfoques no tradicionales, tales como la hipnoterapia, cursos, libros
y seminarios, y por supuesto, quizás el tratamiento más popular, la
medicación.
Sin embargo,
¿Qué es lo que realmente funciona en el tratamiento de la
ansiedad?
En la búsqueda de alivio, muchas personas que padecen de ansiedad
han intentado muchas cosas con resultados mediocres... y poca o
ninguna comprensión de la verdadera naturaleza de la ansiedad.
Hay poca evidencia de que el uso de medicación por sí sola reduce la
frecuencia y severidad de los síntomas. Muchos siguen teniendo los
mismos niveles de miedo y de evitación después del tratamiento de
la ansiedad con fármacos como antes.
Otros métodos pueden tardar años o proporcionar sólo un alivio
temporal.
En repetidas ocasiones son los métodos cognitivos como la
Programación Neurolingüística (PNL) que han demostrado ser más
eficaces para el cambio.
EMPECEMOS…
La ansiedad sirve para activar las defensas del organismo, es la base
del aprendizaje y de la motivación para obtener placer y evitar el
sufrimiento y tiene un papel tan esencial como el dolor como
instrumento de supervivencia.
La ansiedad normal es menos acentuada, más ligera y no implica una
reducción de la libertad personal; en cambio, la ansiedad patológica
es desproporcionada con la situación, o se presenta en ausencia de
cualquier peligro ostensible, se vivencia más corporalmente,
compromete el funcionamiento del individuo y lo impulsa
frecuentemente a pedir ayuda médica.
LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P.N.L. 3
